Author: JYOTI MISHRA Published Date: 24/02/2024
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आज के समय में रील्स देखने का प्रचलन काफी ज्यादा बढ़ गया है. लेकिन यह आदत आपके लिए हानिकारक हो सकती है.
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अगर आप रिलैक्स करने के लिए स्क्रोलिंग करते हैं, तो इसकी जगह स्पीकर पर गाना सुन सकते हैं, वॉक पर जा सकते हैं, क्राफ्ट वर्क कर सकते हैं, किताब पढ़ सकते हैं.
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अगर आप दूसरों से कनेक्ट होने के लिए स्क्रोलिंग करते हैं, तो दोस्तों या रिश्तेदारों को कॉल करें, करीबियों को डिनर पर बुलाएं, कोई वर्कआउट क्लास ज्वाइन करें।
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अगर आप मनोरंजन के लिए स्क्रोलिंग करते हैं, तो किसी लाइव म्यूजिक कंसर्ट को अटेंड करें, गार्डनिंग करें, आसपास कहीं घूमने जाएं या सभी के साथ बैठ कर कोई फिल्म देखें।
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स्क्रोलिंग आपके दिमाग को अस्त व्यस्त कर सकती है। इससे आप ओवरथिंकिंग करते हैं, आपका फोकस कम होता है, दूसरों से तुलना कर आप अपने जीवन से दुखी होते हैं।
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लगातार फोन पर पकड़ने रहने से आपकी गर्दन और उंगलियों में दर्द रहता है। और भी कई तरह की दिक्कतें पैदा हो सकती हैं। इसलिए स्क्रोलिंग एडिक्शन से दूरी बनाएं और अपने जीवन से संतुष्ट रहें और स्वस्थ रहें।
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रील्स एडिक्शन से छुटकारा पाना चाहते हैं तो अपने मोबाइल में अलार्म लगा लें। तय समय तक ही फोन का इस्तेमाल करें। जैसे ही 15 से 20 मिनट का टाइम हो जाए आपका अलार्म बजेगा और आप खुद को फ़ोन से दूर कर पाएंगे।
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सारी कोशिशें के बाद भी अगर आपकी एडिक्शन नहीं जा रही है तो आप उन सभी एप्लीकेशन को अपने मोबाइल फोन से हटा दें जो आपको बार-बार रील देखने के लिए प्रेरित करती है।
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