Author: JYOTI MISHRA Published Date: 11/04/2024
Photo Credit: Google
लिवर शरीर का सबसे अहम ऑर्गन होता है। शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होने की वजह से इसकी देखभाल करना भी बहुत जरूरी होता है। ये प्रोटीन और हॉर्मोन को बनाने में मदद करता है। इसके साथ ही ये खून को फिल्टर करने का भी काम करता है।
Photo Credit: Google
आजकल की लाइफस्टाइल और खराब खानपान के कारण लिवर से जुड़ी बीमारियां आम हो गई है। अगर लिवर डैमेज हो तो शरीर को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
Photo Credit: Google
जरूरी है कि लिवर को स्वस्थ रखा जाए। इसके लिए आप अपनी डाइट में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं, जिससे आपका लिवर हेल्दी रहेगा।
Photo Credit: Google
हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है, जिसमें एंटीइंफ्लामेटरी और एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज पाई जाती है, जो लिवर की सूजन कम करती है और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस भी कम करती है।
Photo Credit: Google
एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर ब्रोकली लिवर डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करती है, जिससे लिवर को अच्छे से काम करने में मदद मिलती है।
Photo Credit: Google
हेल्दी फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर एवोकाडो लिवर में सूजन को कम करता है, जिससे लिवर को अच्छे से काम करने में मदद मिलती है।
Photo Credit: Google
चुकंदर में बीटाइन होता है, जो लिवर के डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है। वहीं, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट लिवर डैमेज और सूजन से बचाव करते हैं।
Photo Credit: Google
अदरक में एंटीइंफ्लामेटरी गुण पाए जाते हैं जो सूजन सम करके लिवर को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं।
Photo Credit: Google