Sawan Fasting Tips: सावन का महीना बड़ा ही पावन माना जाता है। शिव भक्त जहां कावड़ लेने निकल जाते हैं वही श्रद्धालु मंदिर में जाकर शिवलिंग पर जलाभिषेक करते हैं। कल पहला सोमवार था और अधिकतर लोगों का व्रत होगा। व्रत के दौरान अक्सर लोगों को कमजोरी व थकान की दिक्कत भी हो जाती है। 1-2 घंटे तो ठीक है पर उमस वाले इस मौसम में फिर हाल बेहाल होना शुरू हो जाता है, तो चलिए जानते है कि किस तरह आप फास्टिंग में अपने को चुस्त और एक्टिव रख सकते हैं, आइए जानते हैं..
Sawan Fasting Tips: इन चीजों का करें सेवन
कोकोनट वॉटर
कोकोनट वॉटर पोषक तत्वों से भरपूर होता है और व्रत में एनर्जी के लिए आपको इलेक्ट्रोलाइट्स के गुणों से भरपूर कोकोनट वॉटर पीना चाहिए। इसमें फाइबर भी होता है, जो पेट को स्वस्थ रखता है। और ज्लदी भूख नहीं लगने देता है और आप एक्टिव भी बने रहते हैं।
ड्राई फ्रूट्स
आप ड्राई फ्रूट्स का भी सेवन कर सकते हैं, बता दें कि ड्राई फ्रूट्स प्रोटीन, विटामिन, मिनरल, फाइबर, कैल्शियम व पोटैशियम जैसे गुणों से भरपूर ड्राई फ्रूट्स का सेवन जरूर करें। यह बॉडी को एनर्जी प्रदान करता है।
फ्रूट रायता
व्रत में शरीर को एनर्जी देने के लिए आप फ्रूट रायता खा सकते हैं। इसमें अपने पसंदीदा फलों को बारीक काटकर डालें। और इसे अच्छे से मिक्स करके 2-2 घंटों के अंतराल पर पिएं। इसके सेवन से आपके शरीर में एनर्जी की कमी नहीं होएगी।
जूस का सेवन
जूस का सेवन करना व्रत के दौरान काफी फायदेमंद माना जाता है। यह शरीर में पानी की कमी नहीं होने देते हैं और थकान व कमजोरी भी दूर करते हैं।
साबूदाना खिचड़ी
व्रत के दौरान आप साबूदाना खिचड़ी खा रहे हो तो ये भी आपके लिए बहुत लाभकारी होती है। बता दें कि यह फाइबर से भरपूर होती है, जो पेट को स्वस्थ रखने के साथ बॉडी को भी एक्टिव रखती है। आप इसकी खीर भी खा सकते हैं।
मिल्क शेक का सेवन
व्रत में बॉडी को इंस्टेंट एनर्जी देने के लिए मिल्क शेक पिएं। इसमें अपने मनपसंद ड्राई फ्रूट्स भी एड करें। इससे पूरे दिन आप चुस्त रहेंगे और भूख नहीं लगेगी।
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