आजकल की जिंदगी में बाहर निकलना और सूरज की रोशनी में समय बिताना आम बात है। लेकिन सूरज की किरणें हमारी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकती हैं। इसलिए, सनस्क्रीन का इस्तमाल बहुत जरूरी हो गया है। चलिए, जानते हैं कि सनस्क्रीन क्यों इतनी ज़रूरी है।
सूरज की किरणों का असर
सूरज से आने वाली किरणों में यूवीए और यूवीबी किरणें होती हैं। ये किरणें हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। यूवीए किरणें त्वचा को बूढ़ा दिखाने और झुर्रियों का कारण बनती हैं। वहीं, यूवीबी किरणें त्वचा को जलाती हैं और सनबर्न का कारण बनती हैं। लंबे समय तक सूरज की किरणों के कॉन्टैक्ट में रहने से स्किन कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है।
सनस्क्रीन कैसे काम करता है?
सनस्क्रीन एक ऐसी क्रीम होती है जिसे त्वचा पर लगाने से सूरज की किरणों से बचाव होता है। इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो यूवीए और यूवीबी किरणों को अब्सॉर्ब या रिफ्लेक्ट करते हैं। इससे हमारी त्वचा पर इन किरणों का असर नहीं होता और स्किन सुरक्षित रहती है।
सनस्क्रीन के फायदे
सनबर्न से बचाव: इससे हमारी त्वचा सूरज की किरणों से नहीं जलती। इससे सनबर्न का खतरा कम होता है।
त्वचा की उम्र बढ़ने से बचाव: रेगुलर रूप से इस लगाने से त्वचा पर झुर्रियां और बुढ़ापा जल्दी नहीं आता। इससे त्वचा जवान और चमकदार रहती है।
त्वचा कैंसर का खतरा कम: इस का इस्तमाल करने से स्किन कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है। खासकर जिन लोगों की त्वचा गोरी होती है, उन्हें इसका अधिक ध्यान रखना चाहिए।
त्वचा की रंगत बरकरार: सूरज की किरणों के कारण त्वचा का रंग बदल जाता है और दाग-धब्बे भी हो सकते हैं। सनस्क्रीन लगाने से त्वचा की रंगत समान रहती है।
कब और कैसे लगाएं सनस्क्रीन?
इस को बाहर जाने से 20-30 मिनट पहले लगाना चाहिए ताकि यह त्वचा में अच्छी तरह से समा सके। इसे चेहरे, गर्दन, हाथ, और पैर जैसे खुले हिस्सों पर लगाना जरूरी है। अगर आप पानी में जा रहे हैं या ज्यादा पसीना आ रहा है, तो हर दो घंटे में फिर से सनस्क्रीन लगाना चाहिए।
सही सनस्क्रीन का चयन
इस का चयन करते समय इस बात का ध्यान रखें कि उसमें एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) 30 या उससे ज्यादा हो। एसपीएफ 30 या उससे ज्यादा वाला सनस्क्रीन यूवीबी किरणों से अच्छी तरह से बचाव करता है। इसके अलावा, ब्रॉड-स्पेक्ट्रम (जो यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों से बचाव करता हो) सनस्क्रीन का इस्तमाल करें।
