Health Benefits Of Eating Amla: सर्दियों का मौसम होतो ही हमारी सेहत को कई तरह की चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करना बहुत जरूरी होता है। इस मौसम में सर्दी, खांसी, जुकाम जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत रखना बहुत जरूरी होता है। आयुर्वेद में सदियों में आंवले को सेहत के गुणों की खाना माना गया है, जिसे खाने से सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं। आइये हम इसी के बारे में जानते हैं कि रोज एक आंवला खाने से क्या-क्या फायदे आपकी सेहत को मिल सकते हैं।
विटामिन-सी का है भंडार– विटामिन-सी का सबसे अच्छा स्रोत है। आंवला हमारी इम्युनिटी को मजबूत रखता है और हमें सर्दी, खांसी, जुकाम जैसी बीमारियों से दूर रखता है। आंवले में एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है, जो हमारे शरीर को हानिकारक बिमारियों से बचाते हैं। आंवला व्हाइट ब्लड सेल्स की संख्या को बढ़ाने में मदद करता है, जो इन्फेक्शन से लड़ने में अहम भूमिका निभाते हैं।
आंवले की खासियत
आंवले के सेवन से बलगम खत्म होता है, जिससे गले और छाती को आराम मिलता है। इसलिए, सर्दी-जुकाम होने पर आंवले का सेवन करना चाहिए। आंवले के रोजाना सेवन से त्वचा में नमी आती है और पोषण भी बना रहता है, जिससे सर्दियों में ड्राई स्किन की समस्या भी नहीं होती।
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