Author: Jyoti Mishra Published Date: 22/05/2025
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लड़की का सपना होता है कि उसकी त्वचा खूबसूरत हो.
पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से त्वचा हाइड्रेटेड रहती है और चमकती है।
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पालक, मेथी, आदि में आयरन, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ रखते हैं।
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टमाटर, किवी, संतरा, आंवला, अंगूर, शिमला मिर्च आदि में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को चमकदार और लचीला बनाते हैं।
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मछली, अलसी, बादाम, अखरोट आदि में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो त्वचा को हाइड्रेट करते हैं और झुर्रियों को कम करते हैं।
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बादाम, अखरोट, अलसी, सूरजमुखी के बीज आदि में विटामिन ई, एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं।
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ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो त्वचा को लचीला बनाते हैं और झुर्रियों को कम करते हैं।
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डार्क चॉकलेट में एंटीएजिंग गुण होते हैं जिससे त्वचा में कसाव आता है।
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प्रोटीन और बायोटीन का बेहतरीन स्रोत, जो बालों को मजबूत और चमकदार बनाता है।
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आयरन, विटामिन ए, सी और फोलेट से भरपूर, जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है।
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