Hair Care Tips: सर्दियों का मौसम जहां एक ओर सुकून भरा लगता है, वहीं दूसरी ओर यह बालों के लिए कई समस्याएं लेकर आता है।ठंड के दिनों में अक्सर लोग शिकायत करते हैं कि बाल तेजी से झड़ने लगे हैं और कंघी करते समय गुच्छों में टूट रहे हैं।अगर आप भी इस परेशानी से जूझ रहे हैं, तो घबराने की जरूरत नहीं है। सही जानकारी और सही देखभाल से इस समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
ठंड में क्यों तेजी से टूटते हैं बाल? (Hair Care Tips)
सर्दियों में हवा में नमी की कमी हो जाती है, जिससे स्कैल्प ड्राई हो जाती है।ड्राई स्कैल्प की वजह से डैंड्रफ, खुजली और जलन की समस्या बढ़ जाती है।जब स्कैल्प हेल्दी नहीं रहती, तो बालों की जड़ें कमजोर होने लगती हैं और बाल टूटकर गिरने लगते हैं।
इसके अलावा, ठंड में लोग अक्सर बहुत गर्म पानी से बाल धोते हैं।ज्यादा गर्म पानी बालों की प्राकृतिक नमी को खत्म कर देता है, जिससे बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं।टोपी, मफलर और ऊनी कपड़ों से बार-बार रगड़ लगने से भी बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं।
सर्दियों में हेयर फॉल बढ़ने की अन्य वजहें
- शरीर में पोषण की कमी (प्रोटीन, आयरन और विटामिन)
- पर्याप्त पानी न पीना
- ज्यादा हेयर स्टाइलिंग और केमिकल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल
- तनाव और नींद की कमी
सर्दियों में बालों की बेहतरीन देखभाल कैसे करें?
1. नियमित तेल मालिश करें
हफ्ते में कम से कम 2 बार नारियल, बादाम या सरसों के तेल से हल्की मालिश करें।इससे स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और बालों की जड़ें मजबूत बनती हैं।
2. माइल्ड शैंपू का इस्तेमाल करें
सर्दियों में सल्फेट-फ्री और माइल्ड शैंपू का इस्तेमाल करें।हफ्ते में 2 से 3 बार से ज्यादा बाल धोने से बचें, ताकि स्कैल्प की नमी बनी रहे।
3. गुनगुने पानी से बाल धोएं
बहुत गर्म पानी बालों को नुकसान पहुंचा सकता है।इसलिए हमेशा गुनगुने या सामान्य पानी से ही बाल धोएं।
4. हेयर मास्क का इस्तेमाल करें
दही, एलोवेरा और अंडे से बना हेयर मास्क बालों को पोषण देता है।हफ्ते में एक बार हेयर मास्क लगाने से बाल मुलायम और मजबूत बनते हैं।
5. डाइट का रखें खास ध्यान
हरी सब्जियां, फल, ड्राई फ्रूट्स, बीज और भरपूर पानी को अपनी डाइट में शामिल करें।हेल्दी डाइट का सीधा असर बालों की ग्रोथ और मजबूती पर पड़ता है।
कब डॉक्टर से संपर्क करें?
अगर बालों का झड़ना लगातार बढ़ता जा रहा है या लंबे समय तक कोई सुधार नहीं दिख रहा है,तो त्वचा विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।सर्दियों में बालों का झड़ना एक आम समस्या है, लेकिन सही हेयर केयर रूटीन और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर आप इस परेशानी से बच सकते हैं। थोड़ी सी सावधानी और नियमित देखभाल से आपके बाल मजबूत,घने और हेल्दी बने रह सकते हैं।
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