How To Keep Body Cool : शरीर को प्राकृतिक रूप से ठंडा करने के लिए पिएं : गर्मियों में डिहाइड्रेशन और हीट स्ट्रोक से डरने की जरूरत नहीं है। आयुर्वेद में प्राकृतिक पेय पदार्थों को गर्मी को मात देने में फायदेमंद बताया गया है। जिससे शरीर को तुरंत ठंडक और ताजगी मिलती है।
Natural Cold Drink: गर्मियों में शरीर की तेज गर्मी के कारण शरीर को काफी नुकसान होता है। इससे शरीर का आंतरिक तापमान भी काफी हद तक बढ़ जाता है। ऐसी स्थितियों में हीट स्टोक या डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए आपको गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने वाली चीजों का सेवन करना चाहिए। गर्मियों में अक्सर लोग कोल्ड ड्रिंक, एनर्जी ड्रिंक, फ्रिज का पानी पीते हैं।
लेकिन क्या आप लोग जानते हैं कि इस तरह के सेवन से शरीर को ज्यादा नुकसान होता है। इन ड्रिंक्स की जगह आपको नेचुरल और आयुर्वेदिक ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए। इससे गर्मी से राहत मिलेगी और आपको ठंडक भी मिलेगी। तो आइए जानें कि ऐसे कौन से पेय पदार्थ हैं जिनका सेवन आप गर्मियों में अपने शरीर को ठंडा और स्वस्थ रखने के लिए कर सकते हैं। (फोटो साभार:- iStock)
ये पेय शरीर को ठंडक और ताजगी का एहसास कराते हैं
आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. वरलक्ष्मी शरीर को ठंडा रखने के लिए प्रोसेस्ड पेय के बजाय घर का बना प्राकृतिक पेय पीने की सलाह देती हैं।उनके अनुसार, खजूर मंथा पीने से ठंडक और ताजगी मिलती है और इसे आयुर्वेद में गर्मी को मात देने का सबसे अच्छा उपाय भी कहा जाता है।
इस पेय को कैसे तैयार करें?
इस अद्भुत गुणकारी पेय को बनाने के लिए सबसे पहले –
100 ग्राम बीज रहित खजूर
100 ग्राम किशमिश
100 ग्राम सूखे अंजीर
500 मिली ठंडा पानी
1 छोटा चम्मच नारियल चीनी या गुड़ – यदि आवश्यक हो
इन सामग्रियों को एकत्रित करें।
यह Natural Cold Drink बनाने की रेसिपी है
- सभी सामग्री को इकट्ठा करने के बाद उन्हें ब्लेंडर में डाल दें।
- अब स्पीड धीमी रखें और इन सामग्रियों को ब्लेंड कर लें.
- जब सारी सामग्री अच्छी तरह मिल जाए तो इसे एक गिलास में निकाल लें।
- फिर दोपहर में ठंडा और ठंडा इसका आनंद लें।
ये लाभ प्राप्त होंगे
- इस ड्रिंक को पीने से प्राकृतिक ठंडक और ताजगी आएगी
- शरीर को आयरन मिलेगा और ओजस बढ़ेगा
- टिश्यू यानी शरीर के छोटे-छोटे टिश्यू को पोषण मिलेगा
- यह शराब की लत छुड़ाने का घरेलू उपाय भी है।
इन लोगों को यह पेय नहीं पीना चाहिए
इस आयुर्वेदिक ड्रिंक के फायदों के साथ-साथ डॉ. वरलक्ष्मी ने यह भी सलाह दी कि कुछ लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए। सर्दी-खांसी, डायबिटीज, साइनस कंजेशन, एलर्जी और बुखार के मरीजों को इस ड्रिंक का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए।
नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है और किसी भी चिकित्सा उपचार का दावा नहीं किया गया है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें और उनकी सलाह के अनुसार उचित बदलाव करें।
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