Daily Walk Routine

हेल्दी रहने के लिए सुबह के वक्त टहलने के जानिए फायदे

Daily Walk Routine

अगर आपको लंबे समय तक फिट रहना है तो वॉक को अपनी लाइफ का हिस्सा बना लें

हार्ट रहेगा हेल्दी- वॉक करना हार्ट के लिए बहुत फायदेमंद है, जो लोग नियमित रुप से चलते हैं उन्हें हार्ट से जुड़ी बीमारियां कम होती हैं

फेफड़े रहेंगे स्वस्थ-पैदल चलने से बॉडी में ऑक्सीजन का फ्लो अच्छा होतो है जिससे फेफेड़े स्वस्थ्य और मजबूत होते हैं।

पाचनतंत्र होगा मजबूत- पैदल चलने से पाचनतंत्र अच्छा काम करता है और पेट साफ रहता है

दिमाग बनेगा मजबूत- पैदल चलने से दिमाग तेज होता है, चलने पर मतिष्क में बदलाव होते है जिसका असर दिमाग पर भी पड़ता है

वजन होगा कम- अगर आप डेली करीब 5 किलोमीटर की वॉक करते हैं तो आपको कोई दूसरी एक्सरसाइज करने की जरूरत नहीं है

विधान हिंदी समाचार

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तारा
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