Vitamin B-12 Deficiency: विटामिन-बी शरीर के लिए बेहद ही खास तौर से जरूरी है विटामिन-बी12 एक ऐसा जरूरी पोषक तत्व है, जो शरीर को डीएनए और रेड ब्लड सेल्स बनाने के साथ-साथ, एनर्जी लेवल और नर्वस सिस्टम के विकास के लिए बेहद आवश्यक होता है, वक्त के साथ भोजन से बी12 को अवशोषित करने की कैपेसिटी कम होती रहती है।
शरीर में इसकी वजह से कई संकेत दिखाई देने लगते हैं, ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं, बच्चों और यंग लोगों में भी विटामिन बी12 की कमी को पूरा करना बेहद जरूरी है। B12 की कमी होने से न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ता है।
Vitamin B-12 Deficiency: इनफर्टिलिटी
विटामिन बी 12 एक और समस्या होती है कि महिलाओं को प्रेग्नेंट होने में परेशानी होती है और इसके अलावा, शरीर में विटामिन बी12 की कमी है, तो डाइट में बी6 और फोलेट की मात्रा भरपूर होती है।
Vitamin B-12 Deficiency: डिप्रेशन
बी12 नर्वस सिस्टम के लिए बेहद कारगर है, इसकी कमी की वजह से मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है और डिप्रेशन, एंग्जाइटी, डिमेशिया जैसी कई परेशानियां इससे होती है। इसलिए आप शरीर में विटामिन बी-12 की कमी को पूरा करने के लिए आप को इससे संबंधित डाइट लेनी चाहिए।
Vitamin B-12 Deficiency: जलन या चुभन
इस विटामिन की कमी से शरीर के कुछ हिस्सों में हाथ-पैरों में सुई चुभने जैसा महसूस होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि यह विटामिन नर्वस सिस्टम के लिए जरूरी होता है।
Vitamin B-12 Deficiency: मानसिक स्वास्थ्य पर असर
बी12 की कमी से नर्वस सिस्टम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और बी12 लेवल की कमी के कारण ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई महसूूस होती है हैं जिससे काम को पूरा करने में परेशानी होती है।
किसी भी उपचार के लिए डॉक्टर की सलाह जरूर लें, यहां दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य मुद्दों पर आधारित है विधानन्यूज इसकी पुष्टि नहीं करता है।
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