Ashwagandha: अगर आप भी नींद न आने से परेशान हैं तो आपको अश्वगंधा का सेवन करना चाहिए। ये आपको हो रहे तनाव को कम करके अच्छी नींद लाने में मदद करता है। इसके लिए आप रात को सोने से पहले दूध में 1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाकर पीएँ और इससे आपको अच्छी नींद आएगी।
अक्सर बुजुर्ग लोगों के जोड़ों में दर्द और सूजन की परेशानी होती है, उनके लिए अश्वगंधा एक जादुई दवाई की तरह काम करती है। उनको अश्वगंधा का सेवन करना चाहिए।
अगर आप भी बार-बार बीमार पड़ जाते हैं,तो इसका मतलब है कि आपके इम्युनिटी कमज़ोर है और इसके लिए आपको अश्वगंधा पाउडर का सेवन करना अत्यधिक आवश्यक है।अश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो आपके इम्यून सिस्टम को मज़बूत करने में काफ़ी ज़्यादा लाभदायक होता है।इसका सेवन करने से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं।
अश्वगंधा पाउडर का सेवन करने से आपकी मांसपेशियां मज़बूत होती है इतना ही नहीं मांसपेशियों में दर्द और खिंचाव की समस्या से भी यह पाउडर आपको आराम देता है।
अश्वगंधा बहुत शक्तिशाली औषधि मानी जाती है जो पुरुषों की यौन क्षमता को बेहतर करने में मदद करता है और वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करता है।
अश्वगंधा का चूर्ण सेवन करने से आपका कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का स्तर कम करने में भी मदद मिलती है।अश्वगंधा पाउडर एक अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाने में काफ़ी मददगार साबित होता है।
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