Healthy Tips : आज कल अक्सर बहुत से व्यक्ति बीमार पड़ जाते हैं,जिसका मुख्य कारण है हमारा अन्हेल्थी खाना। इसके अलावा हमारी ख़राब जीवनशैली और बहुत ज़्यादा स्क्रीन देखना,अच्छी क्वालिटी की नींद न लेना इन सबकी वजह से हमारे शरीर को नुकसान पहुँचता है।जैसे बाल झड़ने से लेकर मुँहासे और पाचन तंत्र का सही से काम न करना जैसी परेशानियां होती है। अगर आप भी कुछ ऐसे ही सेहत से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे टिप्स जिसे आप फॉलो कर सकते हैं और आप हेल्थी एंड फिट रह सकते है।
सौंफ
अगर आप भी बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं तो आप सौंफ खा सकते हैं। बता दें आपको सौंफ़ ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जिससे आप फ्री रेडिकल के नुक़सान से बच सकते हैं।इसका सेवन करने से आपके बालों का झड़ना कम हो जाएगा। साथ ही साथ आपके बालों की चमक भी बढ़ाते हैं और इससे आपकी हेल्थ ग्रोथ भी काफ़ी अच्छी होती है
ताँबे के बर्तन का पानी
इसका सेवन करने के लिए आपको रात को ताँबे के बर्तन में पानी रखना है।इसके बाद सुबह के समय इस पानी को पी लेना है। ये पानी आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाएगा और जोड़ों के दर्द जैसी समस्या को दूर करेगा।
दूध और केला
अगर आप तेज़ी से अपना वज़न बढ़ाना चाहते हैं तो आपको दूध और केला ज़रूर आज़माना चाहिए। दूध के साथ केला खाने से आपका तेज़ी से वज़न बढ़ता है और साथ ही साथ शरीर की कमज़ोरी भी दूर होती है।
टमाटर
टमाटर में विटामिन-सी और फोलिक पाया जाता है। इसे आप प्रेगनेंसी में खा सकते हैं, ये आपको इन्फेक्शन से बचाता है और साथ ही साथ पाचन को सही रखने में मदद करता है।टमाटर खाने से क़ब्ज़ जैसी बीमारी भी दूर होती है।
(ये आर्टिकल सोनाली पंत द्वारा लिखा गया है।)
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