Green Tea Tips : लोग फिट रहने के लिए ग्रीन टी का सेवन करते हैं।हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि ग्रीन टी पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है और ये बॉडी को शेप देने और वज़न को घटाने में मदद करती है।लेकिन बहुत से लोगोंको समझ नहीं आता कि ग्रीन टी कब और कैसे पीनी चाहिए।
आज हम आपको बताएंगे कैसे करें ग्रीन टी का सेवन। अक्सर आपने देखा होगा कि लोग सुबह की शुरुआत चाय के साथ करते हैं।जिसमें दूध वाली चाय और ग्रीन टी सबसे आगे हैं और ग्रीन टी वज़न घटाने से लेकर सुगर लेवल घटाने में काफ़ी ज़्यादा फ़ायदेमंद होती है।
बता दें आपको कि एक्सपोर्ट्स के अनुसार ग्रीन टी पीने से स्किन की क्वालिटी,मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और व्यक्ति लंबे समय तक एनर्जेटिक भी रहता है। लेकिन जहाँ ग्रीन टी के फ़ायदे हैं ठीक उसी प्रकार इसके नुक़सान भी है।
लोग फिट रहने के लिए सुबह एक्सरसाइज के बाद ख़ाली पेट ग्रीन टी पीते हैं जो की काफ़ी ज़्यादा नुक़सानदायक होती है।तो आइए इस ख़बर में जानते हैं कि क्या हमें सुबह ख़ाली पेट ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए या नहीं।
ख़ाली पेट करना चाहिए ग्रीन टी का सेवन करेंया नहीं
न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार ख़ाली पेट ग्रीन टी का सेवन करने से पेट दर्द जैसी समस्या हो सकती है।बता दें आपको की ग्रीन टी में पॉलीफेनॉल्स पाए जाते हैं ये आपके पेट में एसिड की मात्रा को बढ़ाता है जिससे आपको पेट दर्द,जलन और कब्ज जैसी परेशानियां होती है और ग्रीन टी का सेवन खाने के बाद या खाने के बीच में करना चाहिए।
ग्रीन टी पीने का सही तरीक़ा
ग्रीन टी का सेवन आप नाश्ते से एक घंटे पहले कर सकते हैं। ग्रीन टी सुबह और शाम को पीनी चाहिए इससे आपका मेटाबोलिज्म तेज होता है और वज़न घटाने में आसानी होती है।1 दिन में 3-4 कप ग्रीन टी से ज़्यादा नहीं पीनी चाहिए। कुछ लोग ग्रीन टी में दूध और चीनी भी मिलाकर पीते हैं लेकिन ग्रीन टी में दूध और चीनी नहीं मिलनी चाहिए। ग्रीन टी का सेवन खाने के तुरंत बाद भी ख़तरनाक साबित हो सकता है।
ग्रीन टी पीने का सही समय
एक दिन में 3-4 कप ग्रीन टी पीनी चाहिए अगर आप ज़्यादा ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो इससे आपके लीवर में समस्या हो सकती है। ध्यान रहे रात को सोने से पहले इसका सेवन न करें नहीं तो आपको नींद आने में दिक़्क़त हो सकती है।
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