Home Remedies for Constipation : कब्ज एक ऐसी समस्या है जिसमें व्यक्ति को मल त्यागने में बहुत परेशानी होती है। ऐसे में आप कब्ज से राहत पाने के लिए घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं। कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए घर पर कई तरह के घरेलू नुस्खे उपलब्ध हैं, जो कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद कर सकते हैं। इन घरेलू नुस्खों में गर्म नींबू पानी, अदरक पानी, शहद, अदरक जैसे घरेलू नुस्खे शामिल हैं। इन उपायों को आजमाकर गैस, पेट दर्द के साथ-साथ कब्ज जैसी कई समस्याओं से राहत मिल सकती है।
नींबू का रस
कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए सुबह उठकर एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस और काला नमक मिलाकर पिएं। इससे पेट अच्छे से साफ हो सकता है| जो आपको कब्ज की समस्या से राहत दिला सकता है|
शहद के साथ आराम करें
शहद के इस्तेमाल से कब्ज की समस्या से भी छुटकारा पाया जा सकता है| इसके लिए गर्म पानी में 1 चम्मच शहद मिलाकर पिएं। गर्म पानी में शहद मिलाकर नियमित सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी।
अदरक का उपयोग
कब्ज से राहत पाने के लिए अदरक का सेवन करें। अदरक का सेवन करने के लिए सुबह उठकर 1 गिलास पानी गर्म कर लें। – अब 1 अदरक का टुकड़ा कद्दूकस कर लीजिए. पानी को कुछ देर तक गर्म करें| इस पानी को चाय की तरह पीने से कब्ज से राहत मिल सकती है।
अरंडी का तेल है फायदेमंद
कब्ज से राहत पाने के लिए रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में कुछ बूंदें अरंडी के तेल की मिलाकर पिएं। सुबह आपका पेट साफ हो जायेगा. नियमित रूप से दूध में अरंडी का तेल मिलाकर पीने से कब्ज से राहत मिल सकती है। इस उपाय को करने से आपको सुबह आराम मिलेगा।
ऐसे करें नींबू का इस्तेमाल
कब्ज से राहत पाने के लिए डॉ. रोहिणी पाटिल ने कुछ उपाय बताये हैं| उसमें उन्होंने Aliva का इस्तेमाल करने की सलाह दी है. इस उपाय को करने के लिए आप पानी में थोड़ा सा चूना डालकर उबाल लें। इस पानी के सेवन से कब्ज से राहत पाई जा सकती है|
गर्म पानी में ऐसे करें घी का इस्तेमाल
कब्ज से राहत पाने के लिए आप गर्म पानी में घी मिलाकर इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आपको जल्द राहत मिल सकती है|
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