Acidity Problem: गर्मियों की शुरुआत हो चुकी है और ऐसे में एसिडिटी की समस्या काफी परेशान करती है।अक्सर ऐसा देखा जाता है कि थोड़ा खाना खाने पर गर्मियों में एसिडिटी हो जाती है और पूरे दिन खट्टी डकार आती है।
एसिडिटी से अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। आज हम आपको कुछ खास फूड की जानकारी देने जा रहे हैं, जो बेहद ही खास है और इनके सेवन से एसिडिटी में काफी आराम मिलता है, आइए जानते हैं…
एसिडिटी होने पर क्या खाएं?(Acidity Problem)
ओट्स और दलिया
अपने दिन की शुरुआत एक कटोरी दलिया के साथ करने से एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को शांत करके काफी आराम पहुचाती है। क्योंकि दलिया एक कम एसिड वाला भोजन है जो फाइबर प्रदान करता है और पेट के एसिड को अवशोषित करने में मदद करता है।
बादाम का दूध
एसिडिटी को कम करने के लिए नियमित गाय के दूध की जगह बादाम का दूध भी बेहद लाभकारी है और ये पेट के एसिड को बेअसर करने में काफी कारगर है और इस तरह पेट की गर्मी को शांत कर देता है।
अदरक की चाय
एसिडिटी से परेशान लोग इसको शांत करने के लिए सुबह एक कप गर्म अदरक की चाय पिएं क्योंकि अदरक में प्राकृतिक सूजन-रोधी गुण शामिल होते हैं जो पाचन तंत्र को मजबूत कर के आपको स्ट्रांग बनाते हैं।
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थोड़ा-सा गुड़ खाएं
पेट में गर्मी होने पर आप गुड़ खा लें आपको गुड़ खाते-खाते ही राहत का अहसास होने लगेगा। गुड़ खाने के बाद एक गिलास ताजा पानी पी लें।
एसिडिटी या पेट में जलन होने पर एक-एक चम्मच जीरा और अजवाइन लेकर इन्हें तवे पर भून लें। जब ये दोनों ठंडे हो जाएं तो इसको पानी के साथ खा लें।
