After Dinner At Night: रात में खाना खाने के तुरंत बाद आराम करना नहीं चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो वो खाना खाने के बाद चलने की सलाह देते हैं। वैसे भी आजकल के लाइफस्टाइल के चलते हम खुद कई बीमारियों का शिकार हो रहे है। ज्यादातर लोग खाना खाने के बाद लेट जाते हैं या फिर बहुत सारा पानी पी लेते हैं, इससे शरीर में एक्सट्रा फैट इकट्ठा हो जाता है, इससे धीरे-धीरे चर्बी बढ़ने लगती है और ऐसे में फिर हम आपको कुछ स्पेशल टिप्स देने जा रहे हैं जिससे आपका शरीर एकदम फिट और फाइन रहेगा बता दें कि आप अगर खाना खाने के बाद योग में Vajrasan करते हैं तो इसके कई benefits आप उठा सकते हैं। हम आपको यहां खाना खाने के बाद वज्रासन करने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं…
Vajrasan karne ke fayde : घुटनों, जोड़ों की जकड़न को करें दूर
वज्रासन करने के फायदे
- शरीर में फ्लैक्सिबिलिटी के लिए यह योगा रामबाण है। आप इस आसान आसन को जरूर करें। इससे आपके शरीर में लचक बनती है और पाचन तंत्र काफी मजबूत रहता है।
- इस योगासन के करने से घुटनों, जोड़ों की जकड़न भी दूर होती है और काफी देर तक बैठे रहने के कारण कई बार ऐंठन पड़ जाती है, इससे ये आसन कर लेने से आपको काफी आराम मिलता है।
कैसे करें वज्रासन (How to do vajraasan)
- सबसे पहले घुटनों को मोड़कर बैठ जाएं
- आपकी पीठ और सिर बिल्कुल सीधी होनी चाहिए।
- अपनी हथेलियों को घुटनों पर रखें और
- इसी अवस्था में 5 मिनट तक बैठें रहें
- फिर लंबी लंबी सांस लें और 5-10 मिनट तक करते रहें।
इससे शरीर में एक्सट्रा फैट डिपॉजिट नहीं होगा और शरीर में फ्लैक्सिबिलटी बनी रहेगी।
डिस्क्लेमर- यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य तथ्यों पर आधारित है, किसी भी तथ्य का विधानन्यूज पक्षकार नहीं है। किसी भी बीमारी/परेशानी के लिए संबंधित व्यक्ति के पास जाएं।
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