Apple Eating Benefits: सेब में सभी जरूरी पोषक तत्व पाएं जाते हैं। सेब एक ऐसा फल है, जिसमें विटामिन-सी, विटामिन-ई, विटामिन बी-6, पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम, सोडियम, फाइबर आदि पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं और ये सभी सेहत के लिए काफी जरूरी है। सेब में मौजूद इन्हीं पोषक तत्वों के कारण यह स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी माना गया है। आज हम आपको रोजाना सेब खाने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे।
Apple Eating Benefits: रोजाना सेब खाने के फायदे
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए
सेब में विटामिन-सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में लाभकारी है। इम्यूनिटी मजबूत होने पर संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। बीमारियों से बचने के लिए रोजाना सेब का सेवन कर सकते हैं।
त्वचा के ग्लो के लिए
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, रोजाना सेब का सेवन करने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है, वहीं सेब में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो त्वचा की कोशिकाओं को हेल्दी रखने और स्किन में ग्लो लाने में लाभकारी हैं।
ब्लड प्रेशर नियंत्रित करे
सेब फाइबर रिच फ्रूट होता है। ऐसे में रोजाना इसका सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिल सकती है। कब्ज, अपच, एसिडिटी आदि पाचन संबंधी समस्याओं से सेब राहत दिला सकता है। सेब में कुछ ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर में गुड कोलेस्ट्रोल की मात्रा को बढ़ाते हैं, जबकि बैड कोलेस्ट्रोल को खत्म करते हैं।
आयरन की कमी करें पूरी
सेब में आयरन की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। साथ ही इसमें मौजूद विटामिन-सी शरीर में आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है। इस तरह रोजाना सेब का सेवन करने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है।
Disclaimer- यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें। Vidhannews.com यहां किसी दावे की पुष्टि नहीं करता है।
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