Apple Juice Benefits : सेब में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. आप अगर रोजाना सेब का जूस पीते हैं तो आपके शरीर में कई तरह के बीमारियों का डर कम होता है. इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके लिए काफी फायदेमंद होते हैं.
Apple Juice Benefits : जानिए सेब के जूस के फायदे
सेब में फ्लेवोनॉयड्स, पॉलीफेनोल्स होते हैं और इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। इसमें पोटेशियम और अन्य आवश्यक विटामिन और खनिज भी होते हैं जो बेहतर मानव स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
इन बीमारियों में फायदेमंद है सेब का जूस
अस्थमा से राहत – अगर आपको अस्थमा और सांस लेने में तकलीफ है तो आपको अपनी डाइट में सेब को जरूर शामिल करना चाहिए. सेब में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो श्वसन कार्यों में सुधार करते हैं और अस्थमा के दौरे को कम करते हैं।
पाचन में सुधार – हालांकि यह सबके लिए एक जैसा नहीं होता है। अलग-अलग लोग अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं। जहां कुछ लोगों को गैस और एसिडिटी की शिकायत होती है, वहीं कुछ लोगों को रोजाना एक गिलास सेब का जूस पीने से फायदा होता है। यह कब्ज को कम कर सकता है और बेहतर पाचन तंत्र को बढ़ावा दे सकता है।
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वजन कम करना – अगर आप कुछ वजन कम करना चाहते हैं तो सेब के जूस को अपनी डाइट में शामिल करें. यह पाचन में सुधार करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। इसलिए इसके नियमित सेवन से आपका वजन कम होने की काफी संभावना है।
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण – उच्च कोलेस्ट्रॉल दिल की समस्याओं और अन्य गंभीर बीमारियों के लिए एक उच्च जोखिम कारक बन सकता है। शरीर में मौजूद कई पोषक तत्व शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को दूर करने में मदद करते हैं।
सावधानियां : आपको ध्यान में रखनी चाहिए
सेब के रस का अधिक मात्रा में सेवन न करें। जैसा कि आप जानते हैं कि किसी भी चीज की अधिकता समस्या पैदा कर सकती है। अगर इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो यह कुछ लोगों में गैस की समस्या पैदा कर सकता है। वहीं दूसरी ओर अगर सेब का रस पीने के बाद आपको कोई परेशानी महसूस हो तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। इसे खाली पेट न पियें।
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