Avocado Benefits: एवोकाडो एक ऐसा फल है जिसमें करीब-करीब तमाम तरह से खनिज तत्व पाए जाते हैं जो मानव शरीर के लिए जरूरी है। एवोकाडो को एलीगेटर नाशपाती भी कहा जाता है। इसमें लगभग तमाम तरह के विटाइमिन्स, कैल्शियम, जिंक, आयरन, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, पोटैशियम और कॉपर जैसे गुण पाए जाते हैं, जो मानव शरीर लिए सेहतमंद रखने के साथ-साथ तमाम तरह की बीमारियों से बचाव करता है. आमतौर पर इसका सलाद के रुप में किया जाता है। तो आइये जानते हैं एवोकाडो के सेवन से होने वाले फायदे के बारे में…
पौरुष शक्ति में करता है बढ़ोतरी ( Avocado Benefits )
एवोकाडो में कई तरह का पोषक और रासायनिक तत्व पाया जाता है जो पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बूस्ट करता है। इसके नियमित सेवन से पौरुष शक्ति में वृद्धि होती है और जीवन रोमांटिक हो जाता है। साथ ही यह क्वालिटी ऑफ लाइफ पर भी साकारात्मक प्रभाव डालता है। दूध के साथ एवोकाडो का सेवन ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
ब्लड प्रेशर पर लगाता है लगाम
एवोकाडो में में प्रचूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है है जो कि मानव शरीर में ब्लड प्रेशर के लेवल को कंट्रोल करने के साथ-साथ दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करता है।
दिल को बनाता है यंग
एवोकाडो में विटामिन ई, ग्लूटाथियोन और मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स मौजूद होते हैं जो दिल सेहतमंद रखने में मदद करता है। एक रिसर्च के मताबिक एवोकैडो में मौजूद फोलेट हार्ट स्ट्रोक के खतरे को कम करता है।
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कैंसर सेल्स का है दुश्मन
रिसर्च के मुताबिक एवोकाडो के नियमित सेवन से इसमें मौजूद कैरोटिनॉयड्स कैंसर के खतरे को कम करता है। साथ ही इसमें प्रचूर मात्रा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कैंसर सेल्स को रोकने और फ्री रेडिकल्स लड़ने में मददगार होता है जिससे कैंसर के खतरे की आशंका कम रहती है।
डायबिटीज
कई रिसर्च से साबित हो चुका है कि एवोकाडो का नियमित सेवन शुगर लेवल कंट्रोल रहता है. जिससे डायबिटीज से परेशान लोगों को काफी फायदा पहुंचाता है.
बढ़ाती है आंखों की रोशनी
एवोकाडो को आंख के लिए काफी लाभदायक माना गया है। इसमें मौजूद कैरोटिनॉयड ल्यूटिन उम्र बढ़ने के साथ होने वाली आम समस्या मैक्युलर डिजेनरेशन और मोतियाबिंद से बचाव करता है।
