Monsoon Skin Care Tips : बरसात के मौसम में त्वचा की देखभाल: खूबसूरत त्वचा के लिए बाजार में कई उत्पाद उपलब्ध हैं। लेकिन इन उत्पादों में मौजूद तत्व त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। लेकिन प्राकृतिक तरीकों का इस्तेमाल करने से त्वचा को कोई नुकसान नहीं पहुंचता है।
मानसून शुरू हो चुका है. इस अवधि में महामारी रोग, त्वचा रोग होते हैं। इसके लिए बाजार में कई उत्पाद मौजूद हैं। लेकिन ये उत्पाद त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। योग गुरु बाबा रामदेव ने इसके लिए कुछ आसान उपाय बताए हैं। योग, आसन और सभी प्राकृतिक जड़ी-बूटियों के उपयोग से सभी प्रकार की शारीरिक और मानसिक बीमारियों का इलाज किया जा सकता है। इसी तरह शरीर के हर अंग को स्वस्थ रखने के लिए योग और आयुर्वेद बेहद कारगर उपाय हैं। तो आइए जानते हैं क्या हैं उपाय.
कपालभाति प्राणायाम
कपालभाति प्राणायाम एक सांस लेने की तकनीक है जो फेफड़ों को स्वस्थ रखती है। नतीजतन, अधिक ऑक्सीजन फेफड़ों तक पहुंचती है और कार्बन डाइऑक्साइड निकलता है। इस प्राणायाम को 4 महीने तक करने से आपकी त्वचा में गजब का निखार आ जाएगा। ऐसा दिन में दो बार 15 मिनट तक करें। इससे न सिर्फ आपकी त्वचा बल्कि आपकी सेहत भी बेहतर होगी।
जूस पीना है जरूरी
बाबा रामदेव के अनुसार आपको कोल्ड ड्रिंक आदि से परहेज करना चाहिए और रोजाना ताजे फलों का जूस पीना चाहिए। इससे खून साफ रहता है और आपकी त्वचा चमकदार रहती है। इसमें आप सब्जियां भी शामिल कर सकते हैं.
एलोवेरा से मसाज करें
दिन में दो बार एलोवेरा के गूदे से चेहरे, गर्दन और हाथों की मालिश करें। इससे त्वचा की चमक बढ़ जाएगी.
कच्चे दूध का प्रयोग
बाबा रामदेव का कहना है कि रोज रात को सोने से पहले चेहरे पर कच्चा दूध लगाना चाहिए। सुबह उठकर ठंडे पानी से चेहरा धोने से चेहरे पर चमक आ जाती है। रोजाना ऐसा करने से भी चेहरा गोरा हो जाता है।
बेसन आपकी त्वचा को चमकदार बना देगा
बाबा रामदेव यथासंभव प्राकृतिक रहने की सलाह देते हैं। उनके मुताबिक बेसन चेहरे के लिए बहुत अच्छा होता है. इसे रोजाना फेस वॉश के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। फेस पैक बनाने के लिए बेसन के आटे को गुलाब जल के साथ भी मिलाया जा सकता है। इस फेस पैक को रोजाना 2 हफ्ते तक लगाने से त्वचा खूबसूरत हो जाती है।
पर्याप्त नींद महत्वपूर्ण है
खूबसूरत त्वचा पाने के लिए पर्याप्त नींद भी बहुत जरूरी है। इसके लिए सोने का एक रूटीन बनाएं। हर दिन 8 घंटे सोना जरूरी है. बाबा रामदेव कहते हैं कि रात 10 बजे या 11 बजे तक सोना चाहिए।
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