Banana Eating Benefits: बॉडी को हेल्दी व स्वस्थ रखने में केला (Banana) रामबाण और वरदान माना जाता है। एनर्जी से भरपूर इस फल को खाने से कई तरह की बीमारियां शरीर से दूर हो जाती हैं और हर मौसम में केले खाने के फायदे ही फायदे Banana Benefits) होते हैं। इसमें विटामिन सी, मैग्नीज डाइटेरी फाइबर समेत विटामिन बी6 भी पाया जाता है। बता दें कि यह एक फैट फ्री, कोलेस्ट्रॉल फ्री फल भी माना जाता है। एनर्जी का पावरहाउस अगर किसी को कहा जाता है तो वो केला ही है, आइए जानते है इसके फायदे..
Banana Eating Benefits: हेल्थ को मिलेंगे अचूक फायदे
पाचन सुधारकर भरता है एनर्जी
केला पाचन के लिए काफी अच्छा माना जाता है, सुबह नाश्ते में रोजाना एक केला खाना ओवरऑल हेल्थ के लिए काफी अच्छा माना जाता है। नाश्ते के समय पर भी केला खाना सेहत लिए फायदेमंद होता है। इससे एनर्जी बूस्ट होती है। केले में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट करने और पाचन सुधारने का काम करता है।
हड्डियों के लिए फायदेमंद और स्ट्रेस लेवल कम करें
केले में पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है जो हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। केले में पोटेशियम के साथ ही कार्ब्स, डोपामाइन सेरोटोनिन और विटामिन B6 पाया जाता है, साथ ही ये ब्लड प्रेशर और टेंशन को कम करने के साथ नर्वस सिस्टम में सुधार करता है।
एनीमिया का खतरा करें कम
अगर आप हर रोज केला खाते हैं तो याद रहें कि एनीमिया का खतरा इससे नहीं रह जाता क्योंकि केले में पर्याप्त मात्रा में आयरन पाया जाता है जो एनीमिया के खतरे को कम करता है।
पीरियड्स पेन और भूख को करें कम
पीरियड्स के दौरान केला खाने से उन दिनों की तकलीफ में आराम मिलता है। केला पीरियड्स के दौरान होने वाले चिड़चिड़ेपन को कम करने में मददगार साबित होता है। केला आपकी भूख को नियंत्रित करता है और इसकी वजह से भूख नहीं लगती और हर थोड़ी देर में कुछ खाने की आपकी आदत पर कंट्रोल होता है।
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