Belly Fat Loss Tips: सुंदर-स्मार्ट कौन नहीं दिखना चाहता। पर गलत लाइफस्टाइल के चलते पेट लटकने लगता है और पर्सनैलिटी बिगड़ जाती है। इसलिए जरूरी है कि अपनी जिंदगी में एक नियम बना कर चले। कुछ चीजें रूटीन में शामिल करें जिसके बाद आपको कोई भी परेशानी नहीं होगी। पर लाइफस्टाइल में आप किन चीजों को ऐड कर सकते हैं चलिए जानते हैं..
Belly Fat Loss Tips: अपनाएं ये रूटीन
- गर्म पानी पिएं
अपने दिन की शुरुआत आपको गर्म पानी से करनी चाहिए। इससे आपका पेट साफ रहता है। और शरीर साफ स्वच्छ रहता है। इसलिए इस बात का खास ध्यान रखें।
2. मेथी की ड्रिंक लें
बैली फैट को कम करने के लिए आपको अपने दिन की शुरुआत एक हेल्दी ड्रिंक के साथ करनी चाहिए और इसमें आप मेथी की ड्रिंक को ले सकते हैं। ये आपके शरीर को फिट एंड फाइन रखने में काफी मदद करती है।
3. हेल्दी नाश्ता करें
आपको वजन कम करना है तो आपको हेल्दी नाश्ता जरूर करना चाहिए।
4. सेब का सिरका
आपको खाने के बाद 2 चम्मच सेब का सिरका पानी के साथ सेवन करना चाहिए। इससे आपका बढ़ा वजन घटने लगता है और साथ ही शरीर से विषाक्त कण निकलने लगते हैं।
5. नियमित रूप से एक्सरसाइज..
आपके वजन को कम करने के लिए दिन में कम से कम 20 मिनट की एक्सरसाइज बहुत जरूरी है।
6. जंक फूड से दूरी
जंक फूड फैट बढ़ाने की सबसे बड़ी वजह होती हैं इसलिए आपको वजन कम करने के दौरान जंक फूड से परहेज करना चाहिए।
6. भरपूर नींद
नींद की कमी भी वजन बढ़ने का कारण बन जाती है, इसलिए आपको कम से कम 8 घंटे नींद जरूर लेनी चाहिए।
7. योग है जरूरी
फैट कम करने वाले कई ऐसे योग है जिनको अपनाकर आप बेली का फैट कम कर सकते हैं। इसको अपनी आदत में रेगुलर बनाकर रखें।
डिस्क्लेमर- यहां दी गई सारी जानकारी सामान्य तथ्यों पर आधारित है, किसी भी तरह की परेशानी के लिए चिकित्सीय सलाह जरूर लें। विधानन्यूज यहां दिए गए किसी भी दावे की पुष्टि नहीं करता है।
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