Benefits Of Eating Sprouted Grams: प्रकृति की नेमत्तों में हमें बहुत कुछ मिला है। पानी, हवा के अलावा खाने पीने की इतनी चीजें मिली है जिनका आप सेवन कर अपनी सेहत के लिए काफी सुधार कर सकते हैं।आप सभी ने अंकुरित मूंग की दाल और चने जैसे हेल्दी स्नैक्स जरूर खाएं होंगे। ये शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होते हैं, लेकिन क्या आप सुबह खाली पेट अंकुरित चना खाने के फायदे जानते हैं? नहीं जानते हैं तो चलिए बताते हैं..
Benefits Of Eating Sprouted Grams: ये हैं फायदें
खाली पेट अंकुरित चना खाएं या नहीं?जी हां, आप रोजाना सुबह खाली पेट अंकुरित चनों का सेवन कर सकते हैं। इससे शरीर को कई समस्याओं से बचाया जा सकता है। आइए अंकुरित चने खाने से होने वाले लाभों के बारे में जानते हैं
पोषक तत्वों से भरपूर
अंकुरित चने में विटामिन-ए, विटामिन-के, विटामिन-सी, कैल्शियम, आयरन के अलावा मैग्नीशियम, और पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्वों में भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इससे शरीर को कई फायदे होते हैं।
1. वेट लॉस में सहायक
अंकुरित चने खाने से वेट लॉस में मदद मिलती है। यह फाइबर और प्रोटीन का बहुत अच्छा सोर्स है। इन पोषक तत्वों के कारण भूख कम हो जाती है और आप ओवरईटिंग की समस्या से बच सकते हैं। इसके सेवन से ज्यादा देर तक भूख नहीं लगती है।
2. इम्यूनिटी होगी बूस्ट
अंकुरित चने में जिंक की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इससे इम्यूनिटी बढ़ाई जा सकती है। सुबह खाली पेट अंकुरित चना खाकर आप खुद को कई छोटी-बड़ी समस्याओं से बचा सकते हैं।
3. डायबिटीज होगी नियत्रिंत
अंकुरित चनों में प्रोटीन और फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। साथ ही, अंकुरित चनों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है।
4. पाचन-तंत्र के लिए फायदेमंद
अंकुरित चने में अच्छी मात्रा के अंदर फाइबर पाया जाता है। यह पाचन-तंत्र को सुधारने का काम करता है। इससे आप कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से बच सकते हैं। ये डाइजेशन की प्रक्रिया में काफी सुधार करता है। सुबह खाली पेट अंकुरित चना खाना शरीर के लिए अच्छा होता है।
डिस्क्लेमर- यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य तथ्यों पर आधारित है। यहां उद्देश्य केवल जानकारी प्रदान करना है। किसी भी तरह की समस्या के लिए चिकित्सक के पास जरूर जाएं। विधानन्यूज यहां दिए गए किसी दावे की पुष्टि नहीं करता है।
Also Read- http://SKIN CARE: मानसून में रूखी और बेजान हो गई है त्वचा, इस तरह पाएं खोया हुआ निखार
तमाम खबरों के लिए हमें Facebook पर लाइक करें Twitter , Kooapp और YouTube पर फॉलो करें। Vidhan News पर विस्तार से पढ़ें ताजा-तरीन खबरे
