Benefits of RAW cottage cheese : पनीर सभी को पसंद होता है और हर घर में बड़े पैमाने पर पनीर की सब्जी बनती है. बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी को पनीर बेहद पसंद होता है. पनीर में कई सारे प्रोटीन वसा कैल्शियम फास्फोरस फोलेट और न्यूट्रिशंस पाए जाते हैं जो शरीर को बीमारियों से बचाते हैं.
कच्चा पनीर खाने के फायदे(Benefits of RAW cottage cheese )
हड्डियों को मजबूत बनाने में
कच्चे पनीर में कैल्शियम और फास्फोरस की मात्रा काफी ज्यादा होती है और यह हड्डियों को मजबूत बनाता है. रोजाना 100 ग्राम कच्चा पनीर हर व्यक्ति को खाना चाहिए.
वजन बढ़ाने में
कच्चा पनीर खाने से वजन बढ़ता है. जो लोग दुबलेपन की समस्या से जूझ रहे हैं उन्हें रोजाना कम से कम 150 ग्राम कच्चा पनीर खाना चाहिए इससे वजन तेजी से बढ़ता है.
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ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में
कच्चा पनीर में पाए जाने वाले कैल्शियम और मैग्नीशियम बीपी को कंट्रोल रखता है और ऐसे में ब्लड प्रेशर रोगियों को रोजाना कम से कम 100 से 200 ग्राम कच्चा पनीर खाना चाहिए.
एनर्जी बढ़ाने में
कच्चा पनीर में कई सारे प्रोटीन पाए जाते हैं और इसके साथ ही इसमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं.इसे खाने से थकान और कमजोरी दूर होती है. आपको जब भी टाइम मिले 50 ग्राम कच्चा पनीर जरूर खाना चाहिए.
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