Benefits of Sugar Apple: सेहत के खजाने में शरीफा एक ऐसा फल है जो बीमारियों में लोगों का हमदर्द बन जाता है। इस फल को रोजाना भी डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह फल दिल की बीमारी और डायबिटीज के लिए बहुत अच्छा है। आइए जानें इसके अद्भुत लाभों के बारे में…..
स्वास्थ्यप्रद गुणों से भरपूर शरीफा में मैग्नीशियम, पोटेशियम, फाइबर, आयरन, विटामिन-ए और विटामिन-सी शामिल हैं। यही कारण है कि हर दिन फल खाने की सलाह दी जाती है।
शरीफा के सेवन से ये होगें लाभ
आंखों की रौशनी बढ़ाएं: शरीफा आंखो के लिए बहुत अच्छा है, इसमें मौजूद ल्युटिन एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट, आंखों में पाया जाता है। इसी वजह से शरीफा खाने से आपकी आंखों को फ्री रेडिकल नुकसान नहीं होता, इसलिए आंखों को स्वस्थ रखने के लिए इसे खाने की सलाह दी जाती है।
इम्यूनिटी बढ़ाएं: इसे खाकर शरीर में विटामिन सी की कमी पूरी हो सकती है, सर्दियों में लोग अक्सर वीकनेस और कम प्रतिरक्षा से जूझते हैं। इसलिए इसे खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है। साथ ही, आपका शरीर कई वायरल बीमारियों से बचा सकता है।
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पाचन में फायदेमंद: शरीफा या कस्टर्ड एप्पल में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। इससे डाइजेस्टिव सिस्टम सही रखने में मदद मिलती है और कब्ज व डायरिया जैसी समस्याएं दूर होती हैं। इसलिए इसका सेवन करेंगे तो आपका डाइजेस्टिव सिस्टम भी बढ़िया रहेगा।
हड्डियों को करें मजबूत: पोटेशियम, आयरन और कैल्शियम से भरपूर ये फल मांसपेशियों में होने वाले दर्द की शिकायत दूर हो सकती है। साथ ही आपकी हड्डियों को भी सर्दियों में स्ट्रांग बनाने का काम करता है।
अस्थमा मरीजों के लिए फायदेमंद: शरीफा आपके फेफड़ों को सूजन और एलर्जी से बचाता है। ये फल अस्थमा के मरीजों के लिए भी बहुत अच्छे हैं, रोजाना इसे खाने से आप स्वस्थ रहते हैं।
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