Tiger Nuts Benefits: ड्राई फ्रूट्स और नट्स का नाम सुनते ही हमारे दिमाग में सबसे पहले काजू, बादाम और किशमिश की तस्वीरें आती हैं। लेकिन कुछ ऐसे नट्स भी हैं, जो इनसे भी ज्यादा फायदेमंद होते हैं। आज हम आपको टाइगर नट्स के बारे में बताएंगे। टाइगर नट्स में पाए जाने वाले पोषक तत्वों के कारण इसे शक्तिवर्धक ड्राई फ्रूट्स कहते हैं।
टाइगर नट्स
बता दें कि टाइगर नट्स को अर्थ अलमंड या अंडरग्राउंड वालनट कहा जाता है। यह नट्स मूंगफली की तरह जमीन के अंदर उगता है। टाइगर नट्स मुख्य तौर पर दो तरह के होते हैं – हल्का भूरा या पीला और काला या डार्क ब्राउन।
पाचन से जुड़ी समस्याएं
टाइगर नट्स में हाई फाइबर पाया जाता है। ऐसे में इसका सेवन करने से पाचन से जुड़ी समस्याएं काफी हद तक कम हो जाती हैं। और हमारे डाइजेशन का सुधार करती है।
शुगर लेवल
कई रिसर्च में यह बात सामने आई है कि टाइगर नट्स के सेवन से शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। साथ ही इससे आपके शरीर का बैलंस बना रहता है।
हृदय रोग
टाइगर नट्स में पाए जाने वाले पोषक तत्व हृदय के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। इस नट्स का सेवन आपको हृदय रोग से बचा सकता है।
विटामिन-ई से भरपूर
टाइगर नट्स में विटामिन-ई की अच्छी मात्रा होती है। विटामिन-ई हमारे बाल और त्वचा के लिए बहुत जरूरी तत्व है।
टाइगर नट्स के फायदे
टाइगर नट्स को वजन कम करने में सहायक माना गया है। इसे कई शोधों में कैंसर रोधी, कमजोरी दूर करने वाला, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत करने वाला भी बताया गया है।
ऐसे करें सेवन
टाइगर नट्स का सेवन सीधे तौर पर या इसे रातभर भिगोकर कर सकते हैं। सूखे नट पीसकर और इसे दूध में मिलाकर मिल्कशेक भी बना सकते हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, रोजाना 4 से 5 टाइगर नट्स आप खा सकते हैं।
Disclaimer- यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें। विधानन्यूज यहां दिए गए किसी दावे की पुष्टि नहीं करता है।
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