Benefits Of Walking: पैदल चलना सेहत के लिए फायदेमंद है, ये एक्सरसाइज का एक हेल्दी तरीका माना जाता है। हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने, मसल्स को मजबूत करने और वजन को कंट्रोल में रखने समेत इसके अनेकों फायदें हमें मिलते हैं, आज हम आपको हर दिन पैदल चलने से सेहत को क्या फायदे होते हैं, इसके बारे में बताएंगे।
Benefits Of Walking: पैदल चलने के फायदें
मोटापा कम होगा
जो लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं वे रोजाना सुबह 10 हजार कदम चलें। कुछ ही महीनों में शरीर में सकारात्मक बदलाव दिखेंगे।
हार्ट सही रहेगा
रोजाना पैदल चलने से हार्ट से जुड़ी समस्याओं से राहत मिल सकती है। पैदल चलने से ब्लड प्रेशर को कम करने और हार्ट हेल्थ में सुधार करने में मदद मिल सकती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर आप रोज 10 हजार कदम पैदल चलते हैं तो आपका ब्लड सर्कुलेशन सही रहेगा।
हर दिन पैदल चलने और खानपान को सही रखने से शरीर में ताकत आती है। बॉडी फिट और आकर्षक लगती है। रोज वॉक से आपकी स्लीपिंग साइकल में सुधार होगा। सुबह जल्दी उठकर पैदल चलने से रात में जल्दी नींद आ सकती है।
तनाव, अवसाद, आदि परेशानियों से परेशान रहते हैं तो हर सुबह पैदल चलना शुरू करें। रोजाना पैदल चलने से मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है और एंडोर्फिन को रिलीज करने को बढ़ावा देता है, जिसे “फील-गुड” हार्मोन के रूप में जाना जाता है
रोज टहलने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत हो सकती है, इम्यून सेल्स पूरे शरीर में आसानी से ट्रेवल कर पाती हैं और आपको कई बीमारियों से बचाता है। पैदल चलना बोन डेंसिटी को बनाए रखने में मदद कर सकता है, जिससे फ्रैक्चर का खतरा कम हो जाता है।
डिस्क्लेमर- यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी प्रकार की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें। विधानन्यूज इसकी पुष्टि नहीं करता है।
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