Best Diet For Children: मां-बाप बच्चे की जिंदगी में सबसे अहम् रोल निभाते है पैदा करने से लेकर उनकी शादी ब्याह तक मां बाप अपने फर्ज से कभी नहीं चुकते हैं। बच्चों का विकास ही मां बाप की असली खुशी होती है। बच्चों के लिए हर खुशी को पूरा करते हैं। पर सभी शौको के अलावा सबसे पहले बच्चों की सेहत की बात आती है। हमारे बच्चे स्वस्थ रहें इसके लिए जरूरी है कि उनके खान पान का खास ध्यान रखा जाना चाहिए।़
कई बार बच्चों को घर का खाना पसंद नहीं आता है और वो बाहर जाकर खाते हैं जो सेहत के लिए काफी खतरनाक होता है, ऐसे में जरूरी है कि हम अपने बच्चों के लिए उनकी सेहत का पूरा ध्यान रखें, जिससे कि वो बीमार ना पड़ें तो आइये जानते हैं कि बच्चों को किन चीजों को खाने से रोकना चाहिए…
जंक फूड से बचाएं
खाने-पीने के मामले में ज्यादातर बच्चों की जिद्द के आगे मां-बाप हार जाते हैं। और उन्हें कुकीज, चिप्स या पैकेज्ड स्नैक्स जैसे प्रोसेस्ड स्नैक्स खाने को दे देते हैं.
लेकिन यह उनके शरीर और दिमाग दोनों के लिए खतरनाक हो सकता है। बच्चों को जंक फूड खाने से बचाना बेहद जरूरी है। इन चीजों में पोषक तत्व ना के बराबर होते हैं और ये साथ ही नुकसानदायक भी होता है।
हेल्दी चीजें खिलाएं
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, बच्चों की अच्छी ग्रोथ के लिए हेल्दी चीजें खिलानी चाहिए। जिससे उनकी मेमोरी और इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत हो सकता है। साथ ही वह बार-बार बीमार होने से बच सकते हैं। फलों के जूस और मौसमी फलों को डाइट में शामिल करें। इनको हरी सब्जियां ही खिलाएं और प्रोटीन युक्त फूड भी दें।
बच्चों को ज्यादा पानी पीने के लिए समझाएं, जिससे कि इनको बॉडी डिटॉक्स होती रहे और ये हमेंशा फ्रेश फील करें। पढ़ने वालों बच्चों पर किसी भी तरह का दवाब ना बनाएं। उनका माइंड से बिल्कुल फ्री रहने दें। किसी भी गलती होने पर ना चिल्लाएं, जबकि उनको प्यार से समझाएं।
योग और व्यायाम के लिए प्रेरित करें
योग और व्यायाम के लिए अपने बच्चों को हमेशा प्रेरित करते रहे उनको रोज योगा अभ्यास कराएं साथ ही व्यायाम की तरफ मोटिवेट करें।
तमाम खबरों के लिए हमें Facebook पर लाइक करें Google News , Twitter , Kooapp और YouTube पर फॉलो करें। Vidhan News पर विस्तार से पढ़ें ताजा-तरीन खबरें.
