Body Acne : शारीरिक मुँहासे, जिसे “बेक्ने” भी कहा जाता है, से निपटना एक निराशाजनक स्थिति हो सकती है। हालाँकि, शरीर के मुँहासों को ठीक करने और प्रबंधित करने में मदद के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं। यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:
1. त्वचा को साफ रखें :
\गंदगी, पसीना और अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए अपने शरीर को नियमित रूप से साफ करना सुनिश्चित करें जो मुँहासे में योगदान कर सकते हैं। हल्के, गैर-कॉमेडोजेनिक (छिद्रों को बंद न करने वाला) क्लींजर का उपयोग करें और प्रभावित क्षेत्रों को दिन में दो बार धीरे से धोएं। कठोर साबुन का उपयोग करने या बहुत ज़ोर से रगड़ने से बचें, क्योंकि इससे त्वचा में जलन हो सकती है और मुँहासे बढ़ सकते हैं।
2. नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें :
एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने, छिद्रों को खोलने और मुँहासे को निकलने से रोकने में मदद करता है। सप्ताह में 2-3 बार त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए सौम्य एक्सफोलिएटिंग स्क्रब या बॉडी ब्रश का उपयोग करें। बहुत अधिक आक्रामक तरीके से रगड़ने से बचें, क्योंकि इससे जलन हो सकती है।
3. सांस लेने योग्य कपड़े पहनें :
आपकी त्वचा को सांस लेने और पसीने को कम करने के लिए सूती जैसे सांस लेने वाले कपड़े चुनें। टाइट-फिटिंग कपड़ों से बचें जो त्वचा के खिलाफ गर्मी और नमी को फँसा सकते हैं, क्योंकि यह मुँहासे के गठन में योगदान कर सकते हैं।
4. घर्षण और जलन से बचें :
घर्षण और जलन से शरीर पर मुँहासे बढ़ सकते हैं। तंग बैकपैक पहनने या अपने कंधों पर भारी बैग ले जाने से बचें, क्योंकि वे त्वचा के खिलाफ रगड़ सकते हैं और मुँहासे खराब कर सकते हैं। बिस्तर के लिए मुलायम कपड़े चुनें और नहाने के बाद खुरदुरे तौलिये से सूखने या अपनी त्वचा को जोर से रगड़ने से बचें।
5. पसीने के बाद स्नान :
पसीना बैक्टीरिया के साथ मिल सकता है और छिद्रों को बंद कर सकता है, जिससे मुँहासे निकल सकते हैं। यदि आपको शारीरिक गतिविधि के दौरान या गर्म मौसम में अत्यधिक पसीना आता है, तो पसीने को हटाने और मुँहासे को रोकने के लिए जितनी जल्दी हो सके स्नान करना और अपने शरीर को साफ करना सुनिश्चित करें।
6. गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पादों का उपयोग करें :
गैर-कॉमेडोजेनिक या तेल-मुक्त उत्पादों, जैसे मॉइस्चराइज़र, सनस्क्रीन और बॉडी लोशन की तलाश करें। इन उत्पादों से रोमछिद्र बंद होने और मुँहासे बनने की संभावना कम होती है।
7. स्पॉट उपचार :
व्यक्तिगत मुँहासे ब्रेकआउट के लिए, आप बेंज़ॉयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड जैसे अवयवों वाले ओवर-द-काउंटर मुँहासे स्पॉट उपचार लागू कर सकते हैं। ये तत्व सूजन को कम करने, छिद्रों को खोलने और मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, सावधान रहें क्योंकि ये उत्पाद सूख सकते हैं, इसलिए इन्हें केवल प्रभावित क्षेत्रों पर ही लगाएं और निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें।
8. त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें :
यदि आपके शरीर पर मुँहासे गंभीर, लगातार बने हुए हैं, या काफी परेशानी पैदा कर रहे हैं, तो पेशेवर मदद लेना फायदेमंद हो सकता है। एक त्वचा विशेषज्ञ आपकी स्थिति का मूल्यांकन कर सकता है, व्यक्तिगत सलाह दे सकता है, और यदि आवश्यक हो तो दवाएं या मजबूत उपचार लिख सकता है।
याद रखें कि शरीर के मुंहासों का इलाज करते समय निरंतरता और धैर्य महत्वपूर्ण हैं। ध्यान देने योग्य सुधार होने में समय लग सकता है, इसलिए नियमित त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करें और अपनी त्वचा को ठीक होने का समय दें।
(यह खबर विधान न्यूज में इंटर्न कर रहीं कशिश नागर ने तैयार की है)
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