Body Building Food: सेहतमंत रहने के लिए शरीर में प्रोटीन का होना बेहद जरूरी होता है। शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए लोग चिकन और अंडा खाते हैं। लेकिन एक चीज ऐसी भी है, जिसमें चिकन-अंडे के मुकाबले दोगुना प्रोटीन होता है, तो चलिए जो भी यंगस्टर्स, बढ़े, बच्चे अपनी बॉडी बिल्डिंग करना चाहते है उनको ये चीज जरूर अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं..
पेट के लिए अमृत है ये देसी ड्रिंक
इस शाकाहारी चीज का नाम सोया चंक्स है, जिसे लोग सोयाबीन की बड़ी भी कहते हैं। 100 ग्राम सोया चंक्स में करीब 50 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है।
रोजाना डाइट में सोया चंक्स को शामिल कर आप अपनी मांसपेशियां को मजबूत बना सकते हैं। सोया चंक्स खाकर आप अपनी हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं। वेट लॉस में सोया चंक्स काफी फायदेमंद है। इसे खाकर आप अपना वजन कम कर सकते हैं।
इसका उपयोग कर तरह-तरह के स्वादिष्ट व्यंजन बना सकते हैं। इसमें फाइबर, आयरन, प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके सेवन से लंबे समय तक आपका पेट भरा रहेगा और आप ज्यादा खाने से बच सकते हैं।
इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड दिल की सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। यह शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी सहायक है।
सोया चंक्स का सेवन करते हैं, तो ये हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है। सोया चंक्स में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में हिमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है। इसके अलावा ये मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है, जिससे शरीर में जमे फैट्स कम हो सकते हैं।
Read This- iPhone 12 Offer: आईफोन 12 मॉडल पर अब तक की सबसे शानदार ऑफर, इससे पहले कभी नहीं
तमाम खबरों के लिए हमें Facebook पर लाइक करें Google News , Twitter , Kooapp और YouTube पर फॉलो करें। Vidhan News पर विस्तार से पढ़ें ताजा-तरीन खबरें.
