Burping Problem: खाना खाने के बाद अधिकतर लोग डकार लेते हैं, पर ये कोई नई बात नहीं है क्योंकि खाने के बाद डकार का आना एक आम बात है। कई बार तो ऐसा होता है कि डकार आने पर शर्मिंदा ना होना पड़े इसी वजह से सामने वाले के सामने खाने के बाद डकार लेने को भोजन की तारीफ करने से जोड़ देते है। ऐसा भी है कि डकार आने से खाया हुआ खाना जल्दी पच जाता है और इससे पेट में कोई भी परेशानी नहीं होती है।
डकार आने का एक दूसरा कारण पेट भरने का संकेत भी है, पर अब जब डकार बार-बार आए और खाना खाने के बाद से बार-बार शुरू हो जाए तो यह चिंता का विषय है। इसे सिर्फ पेट भरने का संकेत ही नहीं मान सकते जबकि पेट में कई बीमारियों की वजह भी मानते है।
बार-बार डकार आने से दोस्त, ऑफिस, स्कूल और रिश्तेदारों के सामने शर्मिंदा होने की आपको जरूरत नहीं है, आइये बार-बार डकार बनने की परेशानी से छुटकारा के लिए बेहद आसान और सटीक इलाज जानते हैं..
Burping Problem: अपनाएं ये आदतें
- जब भी खाना खाएं, उसे आराम से धीरे-धीरे करके और चबा-चबाकर ही खाएं। खाने को निगलें नहीं ब्लकि उसका स्वाद लेकर खाएं इससे खाना डाइजेशन की प्रक्रिया में सही से आ जाएगा।
- रसोई में कई चीजें ऐसी भी होती है जिन चीजों को खाने से डकार बनती है, उन चीजों को खाने-पीने से बचें। तली भूनी और बाहर के खाने से बचें।
- किसी भी तरह की कार्बोनेटेड डिंक्स से परहेज करें और हमेशा हल्का खाना खाए जो पचाने में आसान हो इससे गैस का कारण नहीं बनता है।
- हाई शुगर कैंडी खाने से दूर रहें। इस बात का खास ध्यान रखें कि आपको हाई शुगर कैंडी को अवोइड करना है और कम शुगर वाले प्रोडक्ट को प्रेफर करना है।
- खाना समय पर खाने की आदत डालें। देर से बिल्कुल ना खाएं। जल्दी खाया हुआ भोजन आसानी से पच जाता है। इस बात को नियमित रूप से अम्ल में लाएं
- मानसिक तनाव से दूर रहने की पूरी कोशिश करें खुश रहें और जिंदगी को सकारात्मकता के साथ जीते रहें।
- रात में ज्यादा खाना खाना छोड़ दें। सिर्फ हल्का भोजन ही ग्रहण करें।
डिस्क्लेमर- यहां दिए गए सभी तथ्य सामान्य जानकारी पर आधारित है, किसी भी परेशानी के लिए डॉक्टर की सलाह लें।विधानन्यूज किसी बात के लिए यहां दावा नहीं करता है।
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