Cancer Disease: अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है। अच्छी नींद नहीं लेने से कई तरह की बीमारियों की हम शिकार हो जाते हैं और कई बार ऐसा होता है अच्छी नींद नहीं लेने से पूरा दिन मन में बेचैनी रहती है। इससे अनिद्रा इनसोम्निया जैसी समस्याएं भी होने लगती है। रिसर्च में खुलासा हुआ है की अच्छी नींद नहीं लेने से कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी हो सकती है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि सोते समय मेलाटोनिन हार्मोन एक्टिव हो जाता है और यह हमारी सर्काडियन साइकिल को नियंत्रित रखता है।
आपको ये जानकर हैरानी कि स्टडी में पाया गया है कि शरीर में मेलाटोनिन लेवल और कई प्रकार के कैंसर जैसे कोलोरेक्टल, प्रॉस्टेट, ब्रेस्ट, गैस्ट्रिक, ओवेरियन, लंग और ओरल कैंसर के बीच एक सीधा लिंक है। तो आईए जानते हैं इसके बारे में क्या कहते हैं ऑंकोलॉजिस्ट…
क्या अच्छी नींद नहीं लेने से होता है कैंसर? (Cancer Disease)
डॉक्टर बताते हैं कि रात में सूरज डूबने के बाद अंधेरे के साथ मेलाटोनिन का प्रोडक्शन ट्रिगर होता है। अगर हम पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं लेंगे तो हमारे शरीर में मेलाटोनिन कम मात्रा में बनेगा जिससे कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी हो जाएगी। यही वजह है कि नाइट शिफ्ट में काम करने वाले लोगों में कैंसर जैसी बीमारी का खतरा बढ़ने लगा है।
मेलाटोनिन कैसे रोकता है कैंसर?
मेलाटोनिन ब्रेन में बनने वाला एक हार्मोन है। इसका प्रोडक्शन दिन के समय पर निर्भर करता है। अंधेरे में ये बढ़ जाता है और दिन की रोशनी में इसका प्रोडक्शन घट जाता है। इस मेलाटोनिन हार्मोन के कई एंटी-कैंसर प्रभाव होते हैं। ये कैंसर की सेल्स को नष्ट करते हैं, इम्यून रिस्पॉन्स को एक्टिव करते हैं, जिससे कैंसर के बढ़ने की और साथ ही इसके मेटास्टेसिस यानी शरीर में फैलने की क्षमता कम होती है। ये DNA रिपेयर जीन्स को भी सक्रिय करता है। कैंसर के दौरान होने वाले जेनेटिक म्यूटेशन के कारण DNA को रिपेयर करने की क्षमता खत्म हो जाती है। मेलाटोनिन इसी रिपेयर में मदद करता है, जिससे कैंसर बढ़ने से रुक जाए।
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कैसे बनाएं रखें शरीर में मेलाटोनिन की सही मात्रा?
आप अगर चाहते हैं कि आपके शरीर में मेलाटोनिन की मात्रा सही रहे तो इसके लिए आपको स्लीपिंग पैटर्न को अच्छा रखना होगा। इसके लिए शरीर को सिक्वेडियन साइकिल के अनुसार ही चलना होगा।
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