Cold and cough in rainy season: बारिश के मौसम में सर्दी-खांसी होना बहुत आम बात है। बारिश में भीगने की वजह से नाक बहना, गले में खराश, छींक आना और बदन दर्द जैसे लक्षण आपको परेशान कर सकते हैं। आमतौर पर सर्दी-खांसी कुछ दिनों में ठीक हो जाती है, लेकिन इससे होने वाली परेशानी से बचने के लिए घरेलू उपाय काफी मददगार साबित हो सकते हैं।
अगर आप भी सर्दी-खांसी से परेशान हैं तो ये कुछ घरेलू उपाय अपनाकर आप जल्दी अपने आप को ठीक कर सकते हैं। आइए जानते हैं उन घरेलू उपायों के बारे में:
भरपूर आराम करें
अच्छे से आराम करने से आपके शरीर को बीमारी से लड़ने की क्षमता मिलती है। इसलिए, जब आप सर्दी-खांसी से पीड़ित हों, तो पर्याप्त नींद लें और अच्छी तरह आराम करें। कुछ दिनों तक काम के दबाव से बचें।
भाप लें
सर्दी-खांसी में भाप लेने से बंद नाक खुल जाती है और गले की खराश में थोड़ी राहत मिलती है। एक बर्तन में गर्म पानी लें और उसमें थोड़ी कपूर की फली डालें और फिर अपने सिर को कपड़े से ढककर भाप लें।
शहद का सेवन
शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो सर्दी-खांसी के लक्षणों को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। आप शहद को गर्म पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं या फिर सीधे चम्मच से शहद का सेवन कर सकते हैं।
नमक के गुनगुने पानी से गरारे करें
गले में खराश होने पर गुनगुने नमक के पानी से गरारे करना बहुत फायदेमंद साबित होता है। इससे गले में सूजन की समस्या कम होती है और दर्द से भी राहत मिलती है। आप एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर कई बार गरारे कर सकते हैं।
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