Cold Water Bath Benefits: सर्दियां आते ही अक्सर लोग ठंडे पानी से दूरी बना लेते हैं और गर्म पानी से नहाना शुरू कर देते हैं। हालाँकि आपकी जानकारी के लिए बता दें कि गर्म पानी से नहाना आपकी सेहत के लिए हानिकारक होता है। अगर आप सर्दियों में ठंडे पानी से नहाते हैं तो इससे आपको कई फायदे मिल सकते हैं। स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ आहार और शारीरिक गतिविधियों के साथ-साथ शरीर की साफ-सफाई भी जरूरी है। हमारे आसपास का वातावरण और हमारी साफ-सफाई हमें स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाती है।
जब भी व्यक्तिगत स्वच्छता की बात आती है तो लोगों के मन में सबसे पहले नहाने का ख्याल आता है। जहां गर्मियों में लोग बिना सोचे-समझे नहाने का फैसला कर लेते हैं। वहीं सर्दियों में लोग नहाने के नाम से ही कांप उठते हैं। सर्दियां आते ही लोग गर्म पानी से नहाना शुरू कर देते हैं। हालाँकि, गर्म पानी से नहाने के कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
Cold Water Bath Benefits: त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
अगर आप सर्दियों में गर्म पानी से नहाते हैं तो इससे आपकी त्वचा रूखी हो जाती है और त्वचा में जलन और रैशेज हो सकते हैं। इसके अलावा आपके बालों में डैंड्रफ की समस्या भी हो सकती है। वहीं, अगर आप ठंडे पानी से नहाते हैं तो यह त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होता है।
Cold Water Bath Benefits: ठंडा पानी से क्यों नहाएं
विशेषज्ञों के मुताबिक, सर्दियों के दौरान ठंडे पानी से नहाना पूरी तरह से सामान्य है। इससे न केवल मांसपेशियों का तनाव दूर होता है बल्कि रक्त संचार भी बढ़ता है और प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। आइए जानते हैं इसके कुछ 5 सबसे अहम फायदे।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मददगार: अगर आप यह बात सुनकर हैरान हो गए हैं तो हम आपको बता दें कि यह सच है। अगर आप ठंडे पानी से नहाते हैं तो शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ती है और मेटाबॉलिज्म रेट भी बढ़ता है। जब आप ठंडे पानी से नहाते हैं तो शरीर खुद को गर्म रखने की कोशिश करता है और इस प्रक्रिया में सफेद रक्त कोशिकाएं निकलती हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती हैं।
Cold Water Bath Benefits: तनाव दूर करने में मददगार
ठंडे पानी से नहाने से हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और व्यक्ति का मूड भी अच्छा रहता है। इस तरह ठंडे पानी से नहाने पर आपको अधिक आराम महसूस होगा। रक्त परिसंचरण में सुधार: जब हम ठंडे पानी से स्नान करते हैं, तो रक्त हमारे शरीर के सभी हिस्सों तक पहुंचता है, जिससे हम गर्म रह सकते हैं। ऐसे में ठंडे पानी से नहाने से धमनियां मजबूत होती हैं और रक्तचाप कम करने में मदद मिलती है। यह तरीका आपको स्वस्थ रहने में मदद करता है।
तमाम खबरों के लिए हमें Facebook पर लाइक करें Twitter , Kooapp और YouTube पर फॉलो करें। Vidhan News पर विस्तार से पढ़ें ताजा-तरीन खबरें।
