Disadvantages of excess green tea: ग्रीन टी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. इसमें विटामिन, मिनरल, फाइबर, कैफीन, एंटीऑक्सीडेंट और अमीनो एसिड पाए जाते हैं, जो सेहत को बढ़िया रखते हैं. यह वजन घटाने में मददगार होती है. ग्रीन टी कैमेलिया साइनेंसिस नामक चाय के पौधे से बनाई जाती है, जिसका अधिक मात्रा में सेवन करना आपकी हालत खराब कर सकता है. बेशक यह हेल्थ के लिए लाभकारी है, लेकिन जरूरत से ज्यादा सेवन कई नुकसान भी पहुंचा सकता है.
एक्सपर्ट्स कहते हैं कि अगर आप रोजाना 3 से 4 कप ग्रीन पीते हैं तो इससे सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है. हम आपके लिए ग्रीन टी पीने का सही समय भी लेकर आए हैं.
1. पहला नुकसान- पेट की समस्याएं हो सकती हैं
अधिक ग्रीन टी का सेवन पेट की समस्याओं को जन्म दे सकता है. इसके अधिक सेवन से आपका पाचन खराब हो सकता है. पेट में जल भी हो सकती है. ग्रीन में अधिक टैनिन होता है, जिसके सेवन से शरीर में एसिड की मात्रा तुरंत बढ़ सकती है. इससे कब्ज, सूजन, और मलती यानी उल्टी भी हो सकती है.
2. दूसरा नुकसान- सिरदर्द और चिड़चिड़ापन हो सकता है
अधिक ग्रीन टी का सेवन आपको चिड़चिड़ा कर सकता है. इससे सिरदर्द भी हो सकता है. ग्रीन टी में मौजूद टैनिन की वजह से यह सबकुछ हो सकता है. अगर आप इस समस्या से जूझ रहे हैं तो ग्रीन टी का सेवन कम कर दें. एक्सपर्ट्स की सलाह पर ही इसका सेवन करें.
3. तीसरा नुकसान- नींद की समस्या हो सकती है
ग्रीन का अधिक सेवन आपकी नींद खराब खर सकता है. गलत समय पर इसका सेवन अनिद्रा ला सकता है. इसलिए शाम के बाद ग्रीन टी पीने से बचें. क्योंकि यह सेवन नींद के पैटर्न को प्रभावित करता है. ग्रीन टी पीने से नींद दूर होती है.
ग्रीन टी पीने का सही समय क्या है?
- सुबह उठकर नाश्ते के बाद इसका सेवन करं.
- दोपहर लंच के बाद ही इसका सेवन करें.
- कुछ खाने के तुरंत बाद इसका सेवन न करें.
- खाल पीट ग्रीन टी का सेवन करने से बचें.
