Coffee Health Benefits: कॉफी लवर्स को यह जानकर अच्छा लगेगा कि कॉफी पीना सेहत के लिए कितना काफी फायदेमंद होता है। कॉफी पीने से ताजगी मिलती है और मूड भी फ्रेश रहता है। कॉफी का सेवन सब लोग अलग तरह से करते हैं, किसी को हॉट कॉफी पसंद है तो कुछ लोग कोल्ड कॉफी पीना पसंद करते हैं, कॉफी में पाए जाने वाले कैफीन भी एक वजह होता है, पर ये भी ध्यान रहे कि ये लाभ तभी मिलते हैं, जब इसका सही विधि से सेवन किया जाए..
Coffee Health Benefits: कॉफी पीने के लाभ
अगर कॉफी का सीमित मात्रा में सेवन किया जाए तो इससे शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं।
1. एनर्जी बूस्टर
ऊर्जा और फुर्ती बढ़ाने में कॉफी मददगार होती है। कॉफी में मौजूद कैफीन, दिमाग और तंत्रिका प्रणाली की एक्टिविटी बढ़ाता है।
2. वजन कम करने में
कॉफी में मौजूद कैफीन, मेटाबॉलिज्म यानी भोजन से ऊर्जा बनने की क्रिया को बढ़ाता है। इसके साथ ही इससे पैदा होने वाली गर्मी मोटापे को नियंत्रित करती है।
3. टाइप 2 डायबिटीज के लिए
एक रिसर्च के अनुसार, रोजाना 4 कप कॉफी पीने से टाइप 2 डायबिटीज का जोखिम 30 प्रतिशत तक कम हो सकता है।
4. लिवर के लिए
एक शोध के मुताबिक सीमित मात्रा में किया गया कॉफी का सेवन लिवर को सुरक्षित रखता है।
5. अवसाद करे दूर
कॉफी का सेवन अल्फा-एमिलेज नामक एंजाइम को बढ़ाता है। इससे अवसाद, तनाव और चिंता से राहत मिलती है। कॉफी को लिमिटेड क्वटांटि में आप सेवन कर सकते हैं।
6. अल्जाइमर और डिमेंशिया से करे बचाव
कॉफी, अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों से भी बचाती है। कॉफी को नियमित रूप से आप पी सकते हैं।
7. बढ़े ब्लड प्रेशर को कम करने में
कॉफी, ब्लड प्रेशर के स्तर को कम करने में भी मदद करती है। इसलिए कॉफी का सेवन फायदेमंद बताया गया है।
डिस्क्लेमर- यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य तथ्यों पर आधारित है, यहां दी गई किसी भी बात का विधानन्यूज दावा नहीं करता है।
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