Drinking Water Benefits: बिजी लाइफ जीने वालों में अधिकतर पानी को सिर्फ प्यास बुझाने के लिए पीते हैं। कम पानी पीने की आदत से कब्ज, एसिडिटी या स्लो मेटाबॉलिज्म की शिकायत अक्सर बढ़ जाती है। इसलिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। अब बात सारी ये है कि अगर एक महीना लगातार रोज एक से डेढ़ गिलास पानी पीते हैं तो शरीर में कई बड़े बदलाव आते है तो चलिए हम आपको बताते हैं इसके बारे में..
पिएं एक महीना एक-डेढ़ गिलास पानी
किडनी-लिवर को फायदा
हेल्थलाइन के मुताबिक अगर आप सही मात्रा में रोज पानी का सेवन करते हैं तो इससे किडनी-लिवर का स्वास्थ्य बढ़िया रहता है, क्योंकि पानी की वजह से ये ऑर्गन विषाक्त पदार्थों को आसानी से बाहर निकाल देते हैं।
रिसर्च में भी सामने आ चुका है कि ज्यादा पानी पीने से हमारा शरीर कई बीमारियों से बचा हुआ रहता है। साथ ही अगर बॉडी हाइड्रेट रहती है तो स्किन पर भी इसका असर दिखता है।
रोजाना करीब 8 गिलास पानी पीने से आप किडनी या गॉल ब्लैडर में होने वाली पथरी से बच पाते हैं इसके अलावा पानी के अलावा आप नारियल पानी या दूसरी लिक्विड चीजों का सेवन करके भी बॉडी को हाइड्रेट रख सकते हैं।
एनर्जी से भरपूर
सही मात्रा में पानी पीने से पूरे दिन शरीर में एनर्जी बनी रह सकती है और आपका सब फ्रेश-फ्रेश महसूस होती है। इसलिए रोजाना कम से कम 2 लीटर या 8 गिलास पानी जरूर पिएं।
कब्ज कौसो दूर
कब्ज का रामबाण इलाज पानी है। कम पानी पीने वालों में कब्ज की शिकायत बनी रहती है और इसका इलाज न किया जाए को पाइल्स तक हो जाती है। इसलिए सही मात्रा में पानी जरूर पिएं।
स्किन को बनाती है ग्लोइंग
पानी ज्यादा पीने से हमारी स्किन काफी ग्लोइंग रहती है और इससे हमें काफी फायदा पहुचंता है। और त्वचा को ग्लोइंग बनाता है।
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