Soaked Figs Benefits: अंजीर फल सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है. सूखे अंजीर में ढेर सारी पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे कि आयरन फाइबर मैगनीज जिंक एंटीऑक्सीडेंट मैग्नीशियम आदि. यह शरीर को कई तरह का फायदा देता है. आप अगर अंजीर को रात भर पानी में भिगोकर इसका सेवन करेंगे तो यह शरीर के लिए दोगुना फायदेमंद हो जाता है. तो आईए जानते हैं भीगे हुए अंजीर खाने के फायदे.
भीगे हुए अंजीर खाने के फायदे(Soaked Figs Benefits)
हार्मोनल इंबैलेंस में फायदेमंद
अंजीर शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें भरपूर मात्रा में मैगनीज जिंक आयरन मैग्नीशियम रिप्रोडक्टिव हेल्थ के लिए पाए जाते हैं. महिलाओं को इसका सेवन जरूर करनी चाहिए क्योंकि यह फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और यही वजह है कि यह हार्मोनल इंबैलेंस और पोस्ट मेनोपॉज संबंधित इशू को ठीक करता है.
डायबिटीज में फायदेमंद
पोटेशियम से भरपूर होने की वजह से अंजीर में हाई शुगर लेवल मिलता है. अध्ययनों से पता चला है कि अंजीर में मौजूद एसिड ब्लड शुगर लेवल को काफी हद तक कम करने में फायदेमंद है. ऐसे में आप अगर भीगी अंजीर का सेवन करेंगे तो टाइप 2 डायबिटीज ठीक हो जाएगा.
पेट साफ करने में मदद करता है
अगर आपका पेट कई दिनों से साफ नहीं हो रहा है और कब्ज की समस्या है तो आप भीगे हुए अंजीर का सेवन करें. यह फाइबर से भरपूर होता है यह कब्ज की समस्या दूर करेगा. फाइबर बाउल मूवमेंट को यह दुरुस्त करेगा.
Also Read:Health News: इन बीमारियों को जड़ से खत्म कर देगा अरबी का पत्ता, जानिए इसके फायदे
हड्डियों को हेल्दी रखता है
हड्डियों को हेल्दी रखने में आप डाइट में अंजीर को शामिल कर सकते हैं. कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है और शरीर कैल्शियम का निर्माण खुद नहीं करता है ऐसे में इसकी पूर्ति कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों से आप कर सकते हैं. आप अगर अंजीर का सेवन करेंगे तो कैल्शियम का कमी पूरा होगा.
तमाम खबरों के लिए हमें Facebook पर लाइक करें Twitter , Kooapp और YouTube पर फॉलो करें। Vidhan News पर विस्तार से पढ़ें ताजा-तरीन खबरे
