Eggs In Summer: गर्मियों का मौसम चल रहा है ऐसे में अपनी डाइट का खास ध्यान रखना होता है। कि क्या खाएं और क्या ना खाएं। ऐसे में अंडे को लेकर लोग कन्फयूज रहते हैं कि अंडे खाने से नुकसान होते है या फिर फायदे। हालांकि, अंडे की तासीर गर्म होती है। ऐसे में कई लोगों के मन में यह संदेह रहता है कि गर्मियों में अंडे का सेवन करना चाहिए या नहीं। तो चलिए आज के लेख में जानते हैं कि गर्मी में अंड़े का सेवन कैसे करें..
सीमित मात्रा में खा सकते हैं अंडा
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, गर्मियों में सीमित मात्रा में अंडे का सेवन किया जा सकता है। इससे सेहत को फायदे होते हैं। पर ये एक लिमिटेड क्वाटिंटी में ही होना चाहिए।
शरीर को एनर्जेटिक रखे
गर्मियों में अंडे का सेवन करने से शरीर में एनर्जी आती है। यह मसल्स गेन करने में लाभकारी माना गया है।
हड्डियों को मजबूती प्रदान करे
अंडे में कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। ऐसे में इसका रोजाना सेवन करने से हड्डियों में मजबूती आती है।
खून की कमी दूर करे
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, रोजाना गर्मियों में अंडे का सेवन करने से खून की कमी दूर होती है।
ऑक्सीजन का परिवहन करे
अंडे में पाया जाना वाला आयरन शरीर में ऑक्सीजन के परिवहन को बढ़ाता है। ऐसे में यदि आप रोजाना अंडे का सेवन करते हैं तो सांस संबंधी समस्याओं से राहत मिल सकती है।
पाचन संबंधी समस्याएं
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, अंडे की तासीर गर्म होती है। ऐसे में अगर आप बहुत अधिक मात्रा में अडें का सेवन करते हैं तो पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
गर्मियों में यदि आप बहुत अधिक मात्रा में अंडे का सेवन करती हैं तो इससे दस्त, उलटी, अपच, एसिडिटी जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें। विधानन्यूज यहां दिए गए किसी दावे की पुष्टि नहीं करता है।
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