Eyes Sight Protection: आंखों का कमजोर होना स्क्रीन टाइम ज्यादा होने से लेकर देर से सोने जैसी आदतें आंखों को कमजोर बनाती है। आजकल युवा लोगों के देखने की क्षमता भी कम होती जा रही है। चश्मा लगाना आंखों की रोशनी कम होने की वजह से बेहद छोटी उम्र में बच्चों को चश्मे लग जाते हैं। सवाल खड़ा होता है कि ऐसा क्या किया जाए कि चश्मा लगाने की नौबत ही न आए।
Eyes Sight Protection: कैसे रखें आंखों का ख्याल?
अगर आप आंखों का ठीक से ध्यान रखते हैं तो समय से पहले आपकी आंखें खराब नहीं होगी। साथ ही आपको बता दें कि, चश्मा लगाने की जरूरत भी आपको कभी नहीं पड़ेगी।इन आदतों को अपना लें खराब लाइफस्टाइल और खानपान से जुड़ी कुछ गलतियां करने का बुरा असर आंखों की सेहत पर पड़ता है। आंखों को कमजोर होने से बचाने के लिए आपको अपनी कुछ आदतों में बदलाव करना होगा।
इन आदतों का करें पालन
अगर आप स्क्रीन पर ज्यादा समय गुजारते हैं तो इस आदत को बदल लें। लगातार स्क्रीन को देखने से इंसान की आंखें कमजोर हो जाती है।
आंखों की अच्छी सेहत के लिए अच्छे खान-पान का ध्यान रखना भी जरूरी होता है, आंखों को हेल्दी रखने के लिए बैलेंस डाइट सबसे जरूरी है। पोषक तत्वों के अभाव में आंखें समय से पहले कमजोर होने लगती है।
अगर आप चाहते हैं कि आंखों की कमजोरी को दूर किया जाए तो नियमित एक्सरसाइज करें। आंखों से जुड़े कुछ आसान व्यायाम करने से काफी फायदा मिलेगा।
डाइट को हेल्दी रखने और एक्सरसाइज करने का काफी सकारात्मक असर आंखों की सेहत पर पड़ेगा। ऐसा माना जाता है कि आंखों को कमजोर होने से बचाया जा सकता है।
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