Fingers swelling in winter: सर्दियों का मौसम जहां एक ओर सुहावना लगता है, वहीं कई लोगों के लिए यह स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानियां भी लेकर आता है। इन्हीं समस्याओं में से एक है ठंड के मौसम में उंगलियों का सूज जाना। अक्सर लोग इसे मामूली समस्या समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन लगातार या ज्यादा सूजन किसी अंदरूनी कारण की ओर भी इशारा कर सकती है।
सर्दियों में उंगलियां क्यों सूजती हैं? (Fingers swelling in winter)
ठंड के मौसम में शरीर अपने तापमान को बनाए रखने के लिए रक्त प्रवाह को महत्वपूर्ण अंगों की ओर केंद्रित कर देता है। इस प्रक्रिया में हाथ-पैरों तक रक्त संचार धीमा हो जाता है। जब अचानक गर्मी मिलती है, तो रक्त तेजी से उंगलियों की ओर पहुंचता है, जिससे सूजन महसूस होती है।
इसके अलावा, ठंड में कम शारीरिक गतिविधि, पानी कम पीना, नमक का ज्यादा सेवन और हार्मोनल बदलाव भी उंगलियों की सूजन का कारण बन सकते हैं। कुछ मामलों में गठिया, थायरॉइड या ब्लड सर्कुलेशन से जुड़ी समस्याएं भी जिम्मेदार हो सकती हैं।
उंगलियों की सूजन से कैसे पाएं निजात?
- गर्म रखें हाथ: सर्दियों में ऊनी दस्ताने पहनें ताकि हाथों में गर्माहट बनी रहे।
- हल्की एक्सरसाइज करें: उंगलियों को बार-बार मोड़ना, मुट्ठी खोलना और बंद करना रक्त संचार बेहतर करता है।
- पर्याप्त पानी पिएं: ठंड में प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है।
- नमक का सेवन कम करें: ज्यादा नमक शरीर में पानी रोकता है, जिससे सूजन बढ़ सकती है।
- गर्म पानी से सिकाई: हल्के गर्म पानी में हाथ डुबोने से सूजन और जकड़न कम होती है।
- तेल से मालिश: सरसों या नारियल तेल से हल्की मालिश रक्त प्रवाह को सुधारती है।
कब डॉक्टर से संपर्क करें?
अगर उंगलियों की सूजन लंबे समय तक बनी रहे, दर्द या रंग बदलने जैसी समस्या हो, तो इसे नजरअंदाज न करें। यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है।
सर्दियों में उंगलियों की सूजन एक आम समस्या है, लेकिन सही देखभाल और कुछ आसान उपाय अपनाकर इससे राहत पाई जा सकती है। मौसम के साथ अपने शरीर की जरूरतों को समझना ही स्वस्थ रहने की कुंजी है।
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