Fish Benefits: ज्यादातर लोग यह जानते हैं की मछली खाना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है लेकिन मछली खाने से शरीर के किस किस अंग को फायदा पहुंचता है यह बहुत कम लोग ही जानते हैं. जब भी मछली खाने की बात होती है तो लोग कहते हैं जो मछली ज्यादा खाते हैं उनके बाल लंबे मोटे और काले होते हैं साथ ही उनकी आंखें खूबसूरत होती है.
लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी की मछली खाने से केवल बाल खूबसूरत नहीं बनते बल्कि यह हेल्थ के लिए कई तरह से फायदेमंद है. मछली में इतने पोषक तत्व पाए जाते हैं जो किसी दूसरे खाद्य पदार्थ में नहीं पाए जाते हैं. मछली में लो फैट पाया जाता है और बहुत अधिक मात्रा में प्रोटीन ओमेगा 3 फैटी एसिड पाए जाते हैं. यही वजह है की मछली शरीर के लिए फायदेमंद होता है.
जानिए मछली खाने के फायदे(Fish Benefits)
कैंसर से करता है बचाव
जो लोग नियमित रूप से मछली का सेवन करते हैं उन्हें कैंसर होने का खतरा कम रहता है. मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है जो कैंसर से बचाव करता है. इसे खाने से ब्रेस्ट कैंसर प्रोटेस्ट कैंसर आदि से बचाव होता है.
दिमाग तेज करता है
अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चे का दिमाग तेज हो तो उसे आज से ही मछली खिलाना शुरू कर दें. मछली में मौजूद पोषक तत्व मस्तिष्क को तेज बनाने में मदद करते हैं. मछली में मौजूद पोषक तत्वों से दिमाग तेज होता है और साथ ही सोचने समझने की क्षमता बढ़ती है.
दिल की सुरक्षा के लिए
हार्ट पेशेंट के लिए मछली बहुत फायदेमंद होती है. इसमें पाए जाने वाले ओमेगा 3 फैटी एसिड दिल और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है. मछली में लो फैट होता है जिससे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा नहीं बढ़ती है.
त्वचा और बालों के लिए
मछली में मिलने वाले ओमेगा 3 की वजह से इसका सेवन करने वाले के अच्छा और बाल खूबसूरत बनते हैं. इससे त्वचा की नमी नहीं जाती है और बाल चमकदार बनते हैं.
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