Food and Drinks Avoid During Winter: सर्दी का मौसम आते ही हमें अपने आहार में छोटे-छोटे बदलाव करने की जरूरत होती है। सर्दी के मौसम में कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करना बहुत जरूरी है, लेकिन यह भी जरूरी है कि हम उन खाद्य पदार्थों से बचें जो हमें नुकसान पहुंचा सकते हैं।
Food and Drinks Avoid During Winter: आइए जानते है सर्दी के मौसम में कौन से पदार्थ नहीं खाने चाहिए
सर्दियों में इन चीजों से करें परहेज
ठंडा पानी
सर्दी के मौसम में बर्तन या फिल्टर में रखा पानी कमरे के तापमान तक ठंडा हो जाता है और इसका सेवन नहीं करना चाहिए। ठंडा पानी खासतौर पर सिर, गले और पेट की समस्याओं को बढ़ा सकता है। बेहतर है कि पीने के पानी को इलेक्ट्रिक केतली या चूल्हे की मदद से गर्म कर लें और फिर गुनगुना होने पर ही पियें। इससे आप कई बीमारियों से बचे रहेंगे।
कोल्ड ड्रिंक
सर्दी के मौसम में अक्सर लोग पार्टी या दोस्तों के साथ घूमने के दौरान तरह-तरह की कोल्ड ड्रिंक पीने का लुत्फ उठाते हैं। सर्दी के मौसम में ठंडे पानी की तरह इसे भी पीने से बचना चाहिए क्योंकि इससे सर्दी-खांसी का खतरा बढ़ जाता है।
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रेड मांस
हालांकि रेड मीट प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत है, जो शरीर और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है, लेकिन सर्दियों के मौसम में इसका अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे मोटापा, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और अस्थमा हो सकता है। बीमारियों का कारण बन सकता है। चूंकि सर्दियों में बहुत से लोग घर के अंदर ही रहना पसंद करते हैं, जिससे शारीरिक कसरत कम हो जाती है और फिर वसा को पचाना मुश्किल हो जाता है।
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