Foods For Glowing Skin: उम्र बढ़ने के साथ हमारे स्किन का निखार कम होने लगता है और हमारी त्वचा डल होने लगती है। उम्र बढ़ने के साथ आपको अपने डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करना चाहिए इससे आपकी स्किन सेल्स ( skin care tips ) हेल्दी रहेंगे और आपकी त्वचा खूबसूरत दिखेगी। कुछ ऐसे फूड्स है जिसमें काफी ज्यादा विटामिन पाई जाती है जो कोलेजन को बूस्ट करती है और इससे त्वचा साफ और सुंदर दिखती है। तो आईए जानते हैं इन फूड्स के बारे में…
खूबसूरत दिखने के लिए इन फूड्स का करें सेवन ( Foods For Glowing Skin )
ओलिव ऑयल
ओलिव ऑयल में फैट 75% रहता है और इसमें मनो सैचुरेटेड एसिड ( saturated acid) भी पाया जाता है। इसलिए आपको ओलिव ऑयल को जरूर डाइट में शामिल करना चाहिए। इससे आपका चेहरा खूबसूरत दिखेगा।
विटामिन सी
विटामिन सी त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं जो त्वचा को जवान रखने में मदद करते हैं। इसलिए आपको अपने डाइट में संतरा की भी वाला अंगूर आदि शामिल करना चाहिए।
ग्रीन टी
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। रोजाना इसका सेवन करने से त्वचाला चिली होती है और फाइन लाइंस और झुरीयों की समस्या कम होती है।
डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट में एंटी एजिंग के गुण पाए जाते हैं जिससे त्वचा में कसाव आता है। यह त्वचा को हाइड्रेट रखती है और इसका छोटा सा टुकड़ा भी रोजाना खाकर आप ग्लोइंग स्किन का सकते हैं।
पानी से भरपूर चीजों का करें सेवन
पानी की कमी से स्क्रीन में कॉलेजों की मात्रा कम हो जाती है और स्किन की बनावट भी काफी अच्छी हो जाती है। इसे त्वचा ढीली और झुरियों वाली हो जाती है।इसलिए आप अपनी युक्त चीजों का ही सेवन करें।
