Frequent Hunger Problem: क्या आपको भी बार बार लगती है भूख? हो जाएं सावधान

Frequent Hunger Problem: आमतौर पर एक इंसान दिन में तीन से चार बार खाना खाता है लेकिन अगर भरपेट खाना खाने के बाद भी भूख महसूस हो तो तुरंत सावधान हो जाएं। कुछ लोग इसे अपनी कमजोरी मानते हैं लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, इसके कई गंभीर कारण हो सकते हैं।

नींद पूरी न हो पाने के कारण भी आपको बार-बार भूख लग सकती है। पर्याप्त नींद न लेने पर भूख का संकेत देने वाला घ्रेलिन हार्मोन काबू में नहीं रहता है और अधिक बढ़ जाता है। इससे आपको बार-बार भूख लगने का महसूस होता है। इसलिए पूरी नींद लेनी चाहिए।

जब हमारी बॉडी में पर्याप्त मात्रा में फाइबर नहीं होता, तब हमें बार-बार भूख का एहसास हो सकता हैं। है। दरअसल, फाइबर से भरपूर चीजें भूख कम करने वाले हार्मोन को बनाने का काम करते हैं। इससे पेट काफी समय तक भरा हुआ महसूस होता है। इसलिए खाने में फाइबर की मात्रा ज्यादा रखना चाहिए।

आज की लाइफस्टाइल तनाव वाली हो गई है। ज्यादा तनाव लेने से शरीर में कॉर्टिसोल नाम का हार्मोन बढ़ जाता है, जिससे बार-बार भूख लगने लगता है। ऐसे में तनाव को कम करने की कोशिश करना चाहिए।

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डायबिटीज और थायरॉइड जैसी गंभीर बीमारियों में बार-बार भूख लगती है। दरअसल, डायबिटीज के मरीजों में ग्लूकोज सेल्स तक नहीं पहुंच पाता, जिससे एनर्जी बनने की बजाए यूरिन के रास्ते बाहर आ जाता है। इसलिए जब शुगर हाई होता है तो अधिक भुख लगती है। कुछ न कुछ खाने का मन करता ही रहता है। थायरॉइड हॉर्मोन के बढ़ने पर भी जल्दी-जल्दी भूख लग सकती है।