Fruits For Winter : ठंड़ का मौसम चल रहा है और ऐसे मौसम में आपको अपनी सेहत का ध्यान रखने की काफी जरूरत है। सर्दियों के हिसाब से डाइट में आप कुछ जरूर विटामिन्स-न्यूट्रीइन्ट्स का ध्यान रखकर अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं और इम्युनिटि बूस्ट कर सकते हैं, तो चलिए जानते हैं कि वो कौन-कौन से फल हैं, जिनको खाकर आप सर्दियों में स्वस्थ रह सकते हैं। और अपने को बीमारियों से दूर रख सकते हैं, तो चलिए जानते है इन फलों के बारे में..
खाएं ये फल ( Fruits For Winter )
अनार
अनार पोटैशियम से भरपूर होने के कारण दिल के लिए काफी अच्छा होता हैये बीपी को कंट्रोल रखता है। एंटी ऑक्सिडेंट इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और बाहरी बीमारियों से लड़ने की ताकत देते हैं
मौसम्बी
मौसंबी में कई विटामिन्स से भरपूर होती है जैसे विटामिन-ए, विटामिन- C, कैल्शियम, पोटैशियम। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। हर दिन मौसंबी का जूस पीने से कई बीमारियों में लाभ मिलता है।
सेब
सेब स्वस्थ शरीर के लिए बेहद जरूरी है और ये इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। सेब फाइबर का एक बहुत अच्छा सोर्स है और साथ ही यह जल्दी डायजेस्ट हो जाता है। सेब आपको कब्ज की बीमारी से छुटकारा दिलाता है और पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है।
संतरा
संतरे (Benefits Of Orange) को विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है और विटामिन सी इम्यूनिटी को बढ़ाने में काफी सहायक है। मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती है। सर्दियों में संतरा खाना शरीर के लिए अच्छा होता है।
नाशपाती
नाशपाती में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। नाशपाती सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। इस फल में विटामिन-सी पोटैशियम फोलेट कॉपर मैगनीज और कई विटामिन्स पाए जाते हैं।
अमरूद
अमरुद में कॉपर की मात्रा होती है जो हार्मोन के लिए जरूरी है और ये आपकी थायराइड ग्लैंड के साथ आपके शरीर को बैलेंस्ड रखने में मदद करता है। टीऑक्सीडेंट के चलते फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से आपको सेफ रखता है। इससे कैंसर जैसी बीमारियों का प्रकोप कम रहता है।
