Fruits To Avoid On Empty Stomach: सेहत को बनाए रखने में खानपान की भूमिका अत्यंत महत्वपूर्ण होती है। यदि आहार पोषक तत्वों से भरपूर होता है, तो यह शरीर को रोगों से दूर रखता है। इसके विपरीत, अगर खानपान में कमी होती है, तो यह विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए फलों को अपने दैनिक आहार में शामिल करना जरूरी है। लेकिन, कुछ विशेष फल ऐसे भी हैं जिन्हें खाली पेट खाने से परहेज करना चाहिए। आइए जानते हैं उन फलों के बारे में जिन्हें सुबह-सुबह खाली पेट नहीं खाना चाहिए।
कौन से फल खाली पेट नहीं खाने चाहिए
अनानास
अनानास में ब्रोमेलेन नामक एक मजबूत एंजाइम होता है, जो पेट की लाइनिंग को इरिटेट कर सकता है। यदि इसे सुबह सबसे पहले खाया जाए, तो यह पाचन तंत्र को बिगाड़ सकता है।
सेब
सेब में प्राकृतिक एसिड और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। खाली पेट सेब खाने से कई लोगों को असहजता का अनुभव होता है। इसलिए, इसे खाने से पहले कुछ और भोजन करना बेहतर होता है।
अंगूर
अंगूर एक साइट्रस फल है जिसमें एसिड की उच्च मात्रा होती है। विशेषज्ञों का कहना है कि खाली पेट एसिड वाले फलों का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे गैस्ट्रिक अल्सर और पेट में जलन हो सकती है। संतरे जैसे अन्य साइट्रस फलों को भी इसी श्रेणी में रखा जाता है।
आम
आम को खाली पेट खाने से ब्लोटिंग, गैस और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आम का सेवन हमेशा कुछ और खाने के बाद करना चाहिए, ताकि पाचन संबंधी दिक्कतें न हों।
अमरूद
अमरूद फाइबर से भरपूर होता है, और इसे खाली पेट खाने से अपच हो सकता है। इसे खाने से पहले अच्छे से भोजन करना आवश्यक है।
संतरा
खट्टे फल, जैसे संतरा, खाली पेट खाने पर अपच, हार्टबर्न और एसिडिटी का कारण बन सकते हैं। इसलिए इसे पूरा भोजन करने के बाद खाना अधिक उचित रहता है।
पपीता
पपीता भी उन फलों में शामिल है, जिन्हें खाली पेट नहीं खाना चाहिए। इसका सेवन करने से पाचन बिगड़ सकता है और पेट फूलने की समस्या हो सकती है।
ये भी पढ़ें-मधुमक्खी के ज़हर से कैंसर कोशिकाओं का एक घंटे में होगा नाश,वैज्ञानिकों का नया खोज
केला
हालांकि केला सेहत के लिए लाभदायक होता है, लेकिन इसे खाली पेट खाने से पाचन संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। यह दिल के लिए भी नुकसानदेह साबित हो सकता है, इसलिए इसे खाने से पहले कुछ और भोजन लेना बेहतर है।
अस्वीकरण: यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श करें. विधानन्यूज इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
तमाम खबरों के लिए हमें Facebook पर लाइक करें Twitter, Kooapp और YouTube पर फॉलो करें। Vidhan News पर विस्तार से पढ़ें ताजा-तरीन खबर।
