Ginger Benefits in Winter: सर्दियों में ऐसे खाएं अदरक, बीमारियां रहेंगी कोसों दूर

Ginger Benefits in Winter: सर्दियों में सिर्फ सर्दी-खांसी ही नहीं और भी कई बीमारियां हमें तेजी से घेर लेती हैं। ऐसे में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पौष्टिक आहार का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इस मौसम में कई ऐसी चीजें हैं, जो सर्दियों में शरीर को ठंड से बचाकर स्वस्थ रखती हैं। इन्हीं चीजों में से एक है अदरक। सोडियम, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट, पोटेशियम, विटामिन बी, सी, फोलेट, जिंक और मैग्नीशियम जैसे गुणों से भरपूर अदरक सर्दियों में कई बीमारियों से बचा सकता है।

सर्दियों में अदरक का सेवन करने से शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इससे शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम होता है और स्वस्थ रहता है। ऐसे में इस मौसम में अदरक का सेवन करने की राय दी जाती है।

आयुर्वेद में अदरक को बहुत फायदेमंद माना जाता है। सर्दियों में अदरक का सेवन करने से सर्दी-खांसी से राहत मिल सकती है। इसके लिए अदरक की चाय और अदरक का काढ़ा पीना फायदेमंद माना जाता है। इससे सर्दी नहीं लगती और शरीर संक्रमण से खुद को बचा सकता है।

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सर्दी के मौसम में अगर आप गर्म चाय में अदरक का एक टुकड़ा डालकर पीते हैं तो यह फायदेमंद माना जाता है। खाना खाने के एक घंटे बाद इसका सेवन कई तरह से फायदेमंद हो सकता है। ऐसा करने से फैटी लिवर की समस्या भी ठीक हो सकती है।