Ginger Water Benefits: अक्सर लोग अपने दिन की शुरुआत उन चीजों से करते हैं जो उनके दिन को बेहतर बनाती हैं। एक अच्छा दिन बिताने के लिए जरूरी है कि आप इसकी शुरुआत अच्छी चीजों और आदतों से करें। कई लोग सुबह उठते ही सबसे पहले चाय या कॉफी पीना पसंद करते हैं। हालाँकि, सुबह-सुबह खाली पेट इन्हें पीने से कई समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आप अपनी सुबह की चाय या कॉफी की जगह अदरक का पानी ले सकते हैं।
Ginger Water Benefits: आइए जानते हैं अदरक के पानी फायदे
त्वचा के लिए फायदेमंद
अगर आप अक्सर त्वचा संबंधी समस्याओं से परेशान रहते हैं तो अदरक का पानी आपकी काफी मदद कर सकता है। यह एंटीऑक्सीडेंट जिंजरोल्स से भरपूर होता है, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ता है, जिससे आपको गोरी और चमकदार त्वचा मिलती है। इसके अलावा यह बढ़ती उम्र के लक्षणों को भी कम करता है।
पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा
दिन में दो बार अदरक का पानी पीने से अपच और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है। इसके अलावा यह एसिड रिफ्लक्स, मतली या पेट में अत्यधिक गैस की समस्या को दूर करने में भी सहायक है। एक अध्ययन के अनुसार, अदरक का पानी उल्टी और मतली से काफी राहत दिलाता है।
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पीरियड्स की ऐंठन से राहत दिलाता है
आजकल कई महिलाएं पीएमएस से होने वाली समस्याओं से परेशान हैं। ऐसे में अदरक का पानी आपके लिए बहुत उपयोगी हो सकता है। दरअसल, ताइवानी जर्नल ऑफ ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी में 2018 के एक अध्ययन में पाया गया कि अदरक पीरियड्स के दर्द और ऐंठन को कम करने में ओटीसी दर्द निवारक दवाओं जितना ही प्रभावी है।
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