Hair Care Tips: मानसून में बाल काफी ज्यादा झड़ते हैं ऐसे में परेशानी बढ़ने लगती है। आप भी अगर बालो के झड़ने की समस्या से परेशान है तो आप अपने डाइट में कुछ खास फूड्स को शामिल कर सकते हैं। यह फूड्स आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं और इसके साथ ही यह बालों का झड़ना रोकने हैं और हेयर ग्रोथ में मदद करते हैं। तो आईए जानते हैं इन फ़ूड्स के बारे में…
बालों को झड़ने से रोकते हैं ये फ़ूड्स (Hair Care Tips)
बालों में नमी का ध्यान रखें
बालों में नमी बेहद जरूरी है। घने, लंबे और हेल्दी बालों के लिए आपको बालों में ऑलिव ऑयल और नारियल के तेल के मसाज की जरूरत है, ये बालों के लिए बेहद लाभदायक हैं।
एवोकाडो देता है जरूरी पोषत तत्व
बालों की ग्रोथ के लिए खाना पीना भी जरूरी है पर इसमे क्या खाएं कई बार टेंशन की बात रहती है3 से 4 बार एवोकाडा खाने पर आपको काफी फायदा मिलेगा
एवोकाडो बेहद है जरूरी
एवोकोडो में बायोटीन के साथ विटामिन-बी भी होता है। जो बालों की ग्रोथ और मजबूती प्रदान करता है एंटी-ऑक्सीडेंट, एसेंशियल फैटी एसिड, विटामिन-ए, बी-5, ई बायोटीन जैसे जरूरी तत्व बेहद ही खास होते है जो बालो का ख्याल रखते हैं।
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आयरन वाली डाइट लें
गर आप चाहते है कि आपके बाल स्वस्थ रहें तो आयरन, विटामिन-डी और जिंक वाली डाइट जरूर लें
बालों की हेल्थ के लिए इन पोषक तत्वों को एबजोर्ब करना बेहद जरूरी है।
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